打嗝，是再常見不過的一種生理現(xiàn)象。男女老少，幾乎人人都體驗(yàn)過打嗝的滋味。甚至在孕媽肚中的胎兒都會(huì)打嗝，仔細(xì)發(fā)現(xiàn)的話一些小動(dòng)物也會(huì)打嗝。但有人時(shí)不時(shí)就打嗝，有人還會(huì)出現(xiàn)打嗝持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、久久無法抑制的情況，比如連續(xù)打嗝超過24小時(shí)。

生活中我們發(fā)現(xiàn)，打嗝似乎隨時(shí)可能發(fā)生，吃東西過快、過飽、情緒激動(dòng)、大笑，甚至喝口水都能引起打嗝。打嗝其實(shí)是一種由膈肌痙攣所引起的生理現(xiàn)象。膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉，就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔。

膈肌是主要的呼吸肌，當(dāng)膈肌收縮的時(shí)候，空氣會(huì)從胸腔進(jìn)入到腹腔。但當(dāng)打嗝的誘因刺激傳入大腦時(shí)，膈肌發(fā)生痙攣，此時(shí)會(huì)有大量的空氣進(jìn)入肺部，與此同時(shí)，聲門驟然收縮變窄，發(fā)出一種“嗝”的聲響，這就是打嗝。

打嗝其實(shí)是有好處的，打嗝有助于將人體肺部的氣體排出，有助于緩解胃部的脹氣。因此，日常生活中短暫的打嗝是不需要咨詢醫(yī)生的。而長(zhǎng)期持續(xù)性的打嗝，如超過24小時(shí)的打嗝則需要引起注意。持續(xù)性的打嗝在醫(yī)學(xué)上稱為“難制性呃逆”，如果本身胃部有疾病的話，持續(xù)性的打嗝可能會(huì)引起食管黏膜的撕裂，甚至消化道出血。此外，“難制性呃逆”還可能提示某些疾病，如胃部腫瘤、肝硬化、腦梗死等，因此如果出現(xiàn)這一類打嗝，建議咨詢醫(yī)生。

打嗝是小事，但經(jīng)常打嗝，還是對(duì)生活有所影響，為此，日常發(fā)生打嗝時(shí)可試試以下幾個(gè)小方法：1.轉(zhuǎn)移注意力。通過轉(zhuǎn)移注意力，消除不良情緒。2.喝一口溫?zé)崴?，分次咽下。建議上半身向前傾斜至上半身與地面平行的位置，在這個(gè)狀態(tài)下喝水，可以更好地緩解打嗝。3.呼吸法。深吸一口氣，盡量憋長(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間，再緩緩地呼出，重復(fù)幾次。此外，還可以再吸氣的時(shí)候拿一個(gè)口罩罩住嘴巴，形成一個(gè)二氧化碳增高的環(huán)境，刺激到人體的呼吸中樞，從而減少刺激性的興奮。

（廣醫(yī)三院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師孫嫣）