谷雨一過，嶺南的“夏味”越來越濃，很多有心腦血管病的中老年人也就舒了一口氣，認(rèn)為進(jìn)入夏季后，氣溫升高，血壓會下降，病情也會相對穩(wěn)定一些。其實并不是這樣，目前仍處于初夏，冷空氣時不時會襲來，溫差變化非常大，冷暖不定，而且許多家庭也啟用空調(diào)，易造成室內(nèi)外溫差大，這些因素都可能導(dǎo)致血管的驟然收縮，而造成血壓的劇烈波動，進(jìn)而大大增加心腦血管事件，如心肌梗死發(fā)生的風(fēng)險。

尋根究底

溫差大，致血管收縮、血管痙攣、斑塊脫落

初夏時節(jié)，冷空氣頻頻襲來，一夜降溫10攝氏度并非鮮見。每次降溫時，各大醫(yī)院急診科接診的心腦血管患者都會明顯增多，其中急性心梗者就占不小比例，病情都較嚴(yán)重。其中以老年人且曾有高血壓、心臟病等病史者為主，但也不乏從未曾發(fā)病的年輕人。

醫(yī)學(xué)專家解釋，健康的動脈血管口徑大、管壁光滑、柔軟彈性好，這時輸送血液的能力很強，器官和組織一般不會發(fā)生缺血、缺氧問題。而本身有心腦血管基礎(chǔ)疾病的中老年人，膽固醇、甘油三酯等成分在血管內(nèi)壁上越積越多，一開始只是點狀的，接著變成條紋狀的，再后來就是塊狀的，叫做動脈粥樣硬化斑塊，這除了會讓血管壁疙里疙瘩、凹凸不平，血管壁的口徑越來越窄外，血管壁的柔韌性也隨之降低，血管開始硬化，血流受阻。這部分人群碰到冷空氣刺激時，因生理反應(yīng)易使血管驟然壓縮，甚至?xí)?dǎo)致冠狀動脈痙攣，這時血管斑塊表面的“纖維帽”易發(fā)生破裂，造成斑塊內(nèi)容物與血液發(fā)生反應(yīng)，在短時間內(nèi)形成血栓，使得腦或心臟上的大血管突然阻塞，造成腦卒中或急性心肌梗死。

調(diào)治預(yù)防

降溫時及時加衣、天熱時空調(diào)別太冷、食療藥膳有幫助

醫(yī)生提醒市民，初夏防治心腦血管疾病，在堅持規(guī)范服用治療藥物的同時，要養(yǎng)成健康的生活方式和作息規(guī)律，保持身心健康，避免誘因，才是最好調(diào)治預(yù)防方案。

A降溫時注意添衣保暖

對于本身有心腦血管的中老年人，平時可多留意天氣預(yù)報，冷空氣來襲時注意及時添衣保暖。

B空調(diào)太冷吹出腦梗，室內(nèi)外溫差不能超過7℃

冷空氣到來前，往往會有一段潮濕悶熱天氣，很多家庭會啟用空調(diào)。合理使用空調(diào)對預(yù)防中風(fēng)至關(guān)重要。老年人在使用空調(diào)時，室內(nèi)外溫差一定要小于7℃，而且應(yīng)盡量避免頻繁出入空調(diào)房。對于老年人，特別是患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，忽冷忽熱的氣溫變化會使腦血管反復(fù)收縮舒張，以致造成腦部血液循環(huán)障礙，嚴(yán)重時導(dǎo)致腦梗死。有的高血壓患者把空調(diào)調(diào)到低溫睡覺，一晚醒來，就出現(xiàn)了手無力、語言不清、嘴歪了，這很有可能就是因為低溫導(dǎo)致腦梗死。

降溫未必只有開空調(diào)、風(fēng)扇，還可以開窗通風(fēng)換氣，也可以向地面灑水、設(shè)遮陽窗簾等方式降溫。特別注意避免剛從炎熱的戶外回來后，就對著空調(diào)機的冷風(fēng)長時間直吹，這樣最易使人體血管調(diào)節(jié)功能紊亂而誘發(fā)腦血管病。

C降壓藥、降脂藥不能隨意停

不少人認(rèn)為“天熱了，血壓正常了，不用服降壓藥了”，或者“夏天胃口不開，吃得少，可以停用降脂藥”?；颊唠S意減藥或停藥，甚至怕熱懶得去醫(yī)院隨診，放松了警惕，直到病情加重或出現(xiàn)了并發(fā)癥才引起重視。

初夏時節(jié)，由于溫度升高，全身外周血管擴張，血壓較平時降低，因此服藥的劑量一般要有所減少，但自己隨意停藥或減量，有可能會使血壓波動較大，更加不利于平穩(wěn)降壓，因此，依時找醫(yī)生隨診，根據(jù)血壓的情況，合理調(diào)整藥物。

D少熬夜，不妨睡睡子午覺

中年人多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養(yǎng)生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“晝夜顛倒”的人，患心臟病的風(fēng)險會比規(guī)律作息的人增加一倍。

如果你實在無法保證規(guī)律、充足的睡眠，不妨睡睡子午覺，就是每天子時（晚11時至凌晨1時）和午時（上午11時至中午1時）按時入睡，這樣可以用較短的睡眠時間獲得較大的休息效果。

E低鈉低脂飲食，善用食療藥膳

初夏時節(jié)飲食要清淡，要控制總熱量的攝入，少吃動物脂肪和甜食，多吃魚類等富含不飽和脂肪酸的食物，減少鈉鹽的攝入量，同時注意飲食多樣化。在日常飲食調(diào)理方面，中醫(yī)非常講究藥食同源，生活中有很多食療藥膳,只要善于科學(xué)利用，就可以起到輔助治療疾病的功效。不少中藥材具有活血化淤、疏通血管的功效，比如三七粉，可以作為食療，幫助心腦血管疾病患者積極地進(jìn)行預(yù)防和保健。(文/ 路得)