人們常說，婚姻家庭是避風(fēng)港灣。幸福的婚姻有助緩解壓力，促進(jìn)健康。近日，美國加利福尼亞州癌癥預(yù)防機(jī)構(gòu)博士思嘉特·戈麥斯及其團(tuán)隊(duì)從加州癌癥登記處提取40萬名男性癌癥患者和40萬名女性癌癥患者2000~2009年間的數(shù)據(jù)進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)已婚癌癥患者的康復(fù)幾率更高。

已婚癌癥患者康復(fù)率高

戈麥斯的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，未婚男性癌癥患者比已婚男性癌患的死亡率高22％；未婚女性癌癥患者比已婚的高15％。戈麥斯表示：“盡管癌癥非常可怕，但身邊有人傾聽你的訴說，幫助你頂住心理壓力，是件值得高興的事?！敝袊茖W(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心簽約心理咨詢師鄭莉認(rèn)為，幸?；橐鲈谝韵氯矫嬗兄┌Y患者以積極態(tài)度面對(duì)病情和治療。

夫妻間平等交流。癌癥患者因病痛和大量使用藥物而情緒起伏不定，痛苦的治療過程更讓患者產(chǎn)生焦慮、抑郁甚至恐懼等負(fù)面情緒。夫妻之間，患病一方如果能把內(nèi)心想法真實(shí)地表達(dá)出來，另一方靜靜聆聽，設(shè)身處地地為患者著想，能有效撫平患者的不安情緒，讓患者有信心繼續(xù)治療?！捌降鹊慕涣鞑辉谟谝袅看笮?，有效的溝通不是互相猜謎。夫妻間互為聽眾和訴說者，一方勇敢表達(dá)，一方用心感受，彼此換位思考。這樣不僅能真切地感受到患者的身心煎熬，還能增進(jìn)夫妻間的感情?！编嵗蛘f。

冷靜解決沖突。圍繞著“柴米油鹽醬醋茶”，夫妻雙方不可避免地因?yàn)殡u毛蒜皮的小事產(chǎn)生分歧，發(fā)生爭(zhēng)吵。尤其當(dāng)一方患上了癌癥，病情反復(fù)會(huì)讓彼此的負(fù)面情緒相互傳染。鄭莉說，很多婚姻幸福的夫妻在解決沖突時(shí)都有個(gè)共同點(diǎn)：慢一點(diǎn)發(fā)脾氣，快一點(diǎn)原諒對(duì)方。夫妻是最了解對(duì)方脾氣秉性的人，發(fā)生矛盾時(shí)要控制自己的脾氣，給對(duì)方和自己一段時(shí)間冷靜。

子女悉心照料。在父母幸福婚姻中成長的孩子，內(nèi)心往往充滿愛和溫暖，知道感恩、懂得回報(bào)。當(dāng)父親或母親患上癌癥，子女的悉心照料和耐心陪護(hù)能從心理上減輕患者的痛苦，讓患者以積極心態(tài)對(duì)抗病魔。

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戈麥斯團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，美滿婚姻除對(duì)前列腺癌、乳腺癌等常見癌癥的治療有積極意義外，還有助保護(hù)心血管健康、降低阿爾茨海默癥風(fēng)險(xiǎn)，維持較好的心理健康狀況等。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科教授袁鳳蘭表示，處在幸福婚姻中的雙方一般都有積極心態(tài)，良好的心理狀況對(duì)健康大有裨益。

降低患癌幾率。睡眠是影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要因素，婚姻有助舒緩壓力、平穩(wěn)情緒、緩解失眠。如果人體內(nèi)分泌長期處于紊亂狀態(tài)，免疫功能會(huì)受到影響，腫瘤等重大疾病就會(huì)乘虛而入；相反，充足的睡眠和正面的情緒有利于保持內(nèi)分泌的平衡。人體主要的內(nèi)分泌腺有甲狀腺、腦垂體、腎上腺、胰島、胸腺和性腺等，當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌激素穩(wěn)定，各項(xiàng)代謝正常時(shí)，男性患前列腺癌，女性患子宮癌、卵巢癌、腦癌和乳腺癌的幾率相對(duì)較低。

心態(tài)積極，減少抑郁。美國北卡羅來納州維克森林大學(xué)社會(huì)學(xué)教授羅賓·西蒙研究發(fā)現(xiàn)，女性更容易因?yàn)樾那閼n傷患上抑郁癥，但已婚女性患上抑郁癥的可能性明顯降低?；橐雒罎M，夫妻大多心情愉悅，患焦慮、抑郁等心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。

降低患慢病幾率。袁鳳蘭說，不良生活習(xí)慣是很多慢性病的誘因，比如高油高脂飲食易導(dǎo)致高血壓、糖尿病、心腦血管疾病，暴飲暴食會(huì)誘發(fā)腸胃疾病。有責(zé)任感的夫妻會(huì)自覺摒棄不健康的飲食方式和作息習(xí)慣，并督促對(duì)方也建立科學(xué)合理的生活習(xí)慣。

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鄭莉介紹，相互督促改善生活習(xí)慣、一起科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)、提高陪伴的質(zhì)量是促進(jìn)婚姻幸福的秘訣。這不僅能增進(jìn)夫妻感情，還能提升雙方的獲得感和幸福感。

摒棄不良生活習(xí)慣。夫妻朝夕相處，彼此的生活習(xí)慣相互影響，甚至慢慢趨同。一個(gè)人要改變多年形成的習(xí)慣是個(gè)艱巨的任務(wù)，比如要戒掉抽煙酗酒，不僅需要個(gè)人的巨大決心和勇氣，更需要配偶的支持和鼓勵(lì)。學(xué)會(huì)換位思考，肯定對(duì)方的每個(gè)點(diǎn)滴改變，分享心得。當(dāng)遇到阻力時(shí)，夫妻間需要共同努力，相互監(jiān)督執(zhí)行。

一起科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)分泌多巴胺，這種化學(xué)物會(huì)使人產(chǎn)生愉悅的心情，積極樂觀的心態(tài)有助于抗擊病魔。夫妻可根據(jù)身體情況，選擇雙方都感興趣的一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、跳舞等，長期堅(jiān)持不但能增加夫妻間的默契，還加深感情。鄭莉說：“周末、長假時(shí)，夫妻兩人可以選擇去郊外或稍遠(yuǎn)的地方旅游，讓身心暫時(shí)遠(yuǎn)離生活的瑣碎，徹底放松一下。旅程中的相互陪伴和幫助，能讓夫妻更認(rèn)定彼此就是對(duì)方的支柱，真正執(zhí)子之手、與子偕老?！?/p>

提高陪伴的質(zhì)量。高質(zhì)量的陪伴，是一種對(duì)生活滿腔熱情的態(tài)度，是對(duì)健康的積極追求。如一起看電影、讀書，一起分享彼此的心得；閑暇時(shí)，共同旅行、運(yùn)動(dòng)，欣賞生活中的風(fēng)景，提高身體素質(zhì)等。尤其當(dāng)一方碰到困難、遭遇低谷、患上疾病時(shí)，另一方不離不棄，會(huì)讓對(duì)方在精神上有強(qiáng)大依靠，全身心投入戰(zhàn)斗。（潘曉彤）

受訪專家：

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科教授 袁鳳蘭

中國科學(xué)院心理研究所心理健康促進(jìn)中心簽約心理咨詢師 鄭 莉