【環(huán)球網綜合報道】據英國《每日郵報》5月9日報道，挪威奧斯陸大學研究人員發(fā)現(xiàn)女性在懷孕后期多運動有助降低產后抑郁風險，建議孕婦做低強度運動，一次最好能堅持10分鐘以上，有益于大腦內部神經細胞建立新的聯(lián)系，讓情緒變得更佳。該研究結果被發(fā)表在美國《情感障礙》雜志上。

產后抑郁，是指產婦通常在分娩兩周后出現(xiàn)抑郁、焦慮、哭泣等心理障礙。產后抑郁可能影響家庭成員關系，不利于母嬰之間互動，從而可能對孩子造成長期負面影響。

研究人員對643名懷孕28周的孕婦進行了追蹤調查，并據此將其分成4組：完全不運動、每周運動時長為1-74分鐘、75-149分鐘、以及達到或超過150分鐘。他們發(fā)現(xiàn)，在每周完全無運動的孕婦中患產后抑郁癥人數比例高達14.9%;每周進行中度或劇烈運動時長達150分鐘的孕婦共127人，其中患病人數僅為4人，患病比例為3.1%。此外，孕婦在孕期越活躍越健康，就越能輕松適應其身體變化。

運動可以促使大腦分泌內啡肽，令人心情愉快，有助抵抗抑郁癥。而孕后期運動有助避免產后抑郁與此原理相同，即運動有益于神經細胞在大腦中建立新的聯(lián)系，刺激大腦海馬體區(qū)域，以便更好控制情緒。相對而言，產婦更適合低強度運動。(姚師平 劉洋)