受訪專家/廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師　成杰輝

立夏后，近期有女性患者因?yàn)轭^痛、低熱、體倦前來(lái)廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心就診。經(jīng)成杰輝主任中醫(yī)師細(xì)致診斷之后，認(rèn)為她是氣虛兼雜陰虛的體質(zhì)導(dǎo)致了“疰[zhù]夏”之癥。隨著夏天的到來(lái)，這類病人會(huì)逐漸增多。

這兩種體質(zhì)的人最易誘發(fā)“疰夏”

成杰輝介紹，疰夏也叫注夏，即身體受到暑濕氣候侵?jǐn)_，出現(xiàn)“心煩體熱，頭重昏沉，身倦乏力，胸腹?jié)M悶，易發(fā)粉刺痤瘡，食少納差，大便臭晦、黏滯不爽”的癥狀。最易誘發(fā)疰夏的中醫(yī)體質(zhì)有以下兩種——

第一種：氣虛兼陰虛的體質(zhì)

多見于平素體弱的女性、體質(zhì)下降的老人，以及尚未發(fā)育壯實(shí)的兒童。因?yàn)榱⑾暮髿鉁孛黠@上升，天氣忽晴忽雨，自然界環(huán)境處于天暑下迫、地濕上蒸的狀態(tài)。素體氣虛之人易感受暑濕之氣而無(wú)力運(yùn)化濕濁，濕氣上犯則頭重昏沉；體內(nèi)陰虛又與暑熱同氣相求，加劇了心煩體熱等津液虧損的癥狀；濕困脾胃導(dǎo)致不欲飲食，濕阻氣機(jī)而造成精神不振、體倦乏力的癥狀。

第二種：濕熱體質(zhì)

以青壯年居多。外界環(huán)境的濕熱與體內(nèi)濕熱膠結(jié)，表現(xiàn)在身體困重悶熱，胸腹痞滿，惡心厭食；性情急躁；面部油光發(fā)亮，易生痤瘡或粉刺；口苦或者口舌粘膩；大便臭晦，黏滯不爽；女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗等。

漫漫長(zhǎng)夏，疰夏怎么防？

成杰輝建議從生活飲食方面進(jìn)行調(diào)理。

穿：“紙屏石枕竹方床，手倦拋書午夢(mèng)長(zhǎng)”，宋朝的宰相蔡確為我們描述了安度夏天的理想方式。如避免潮濕悶熱的環(huán)境，穿著寬松，經(jīng)常更換被汗水打濕的衣服。保持居所干凈整潔、涼爽舒適。培養(yǎng)積極良好的興趣，如閱讀、書畫等。保持心情舒暢，避免多慮多思，避免熬夜，保證充足的睡眠等。

吃：飲食調(diào)養(yǎng)方面，吃清淡爽口、容易消化的食物，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)供給。充分利用滲濕利水的食材，如絲瓜、冬瓜、山藥、芡實(shí)、扁豆、薏米等。立夏后，各地有吃雞蛋的習(xí)俗，蒸雞蛋也是很好的選擇。家庭可常備甘和茶、保濟(jì)丸、藿香正氣丸、生脈飲等中成藥，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥。

食療方

●參杞大麥茶

材料：西洋參片3克，枸杞5克，炒大麥10克。

做法：開水沖泡，代茶飲。

功效：西洋參補(bǔ)氣滋陰，枸杞補(bǔ)腎益精，炒大麥健胃消食。適合氣虛兼陰虛體質(zhì)之人度夏飲用。

●冬瓜綠豆排骨湯

材料：冬瓜250克，綠豆50克，排骨500克，生姜2片。

做法：綠豆提前洗凈浸泡，冬瓜去皮切塊，排骨洗凈、砍件、水焯撈起。所有材料放入鍋內(nèi)，加水適量，大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：清熱消暑利濕，適合濕熱體質(zhì)之人食用。（記者 陳映平 通訊員 馬柯）