頭部按摩是所有按摩中最重要的，因為在健康第三狀態(tài)中，腦疲勞、頭痛和視力下降往往是最容易發(fā)生，而頭部按摩又最容易收效。按摩的手法，按摩的力度的控制，都是有一定的大小限定，是需要配合人體頭部的軟骨組織的力學與生理特性，讓按摩的手法效果對人體組成一定的良性刺激和感應作用，可以最大最有效的限度地，發(fā)揮出按摩經(jīng)絡神經(jīng)的調(diào)整效果，及時的避免對人體軟組織產(chǎn)生一定的損傷。

（1）使用按摩手法來推抹前額的時候，通過雙手的掌面，來左右上下的推抹前額部位，掌心的力度由輕到重抹一到二分鐘。這樣的按摩方法是具有一定的清醒腦子明目的效果。在抹擦中加上下推揉前額兩遍，效果更佳。

（2）按摩雙鬢的時候，可以通過雙掌的根部位置，以及大魚際從前面向后位置，直接到達太陽穴后再推摩雙側的鬢角，后面順勢抹到頸部兩側風池穴以下，反復進行一到二分鐘時間，隨后再用二到第五手指推摩雙鬢數(shù)次。此手法對于改善頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能，解除疲勞和增進面部美容都有良好的效果，是頭部保健按摩不可缺少的手法。

（3）梳頭雙手五指自然分開，從前向后、由中央向兩側，反復梳理頭發(fā)，多用指端掌面，盡量少用指甲，使頭皮得到滿意的按摩，該手法反復進行至少1～2分鐘?？稍黾宇^皮血液供給，改善顱內(nèi)的血液循環(huán)。醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理不但能使頭皮健康，頭發(fā)黑而有光澤，還有減緩腦老化、解除疲勞的作用。

（4）點壓三經(jīng)手勢同前，以中指為主從前額開始依次點壓督脈各穴直至大椎（第七頸椎棘突下），再以雙手中指從攢竹開始依次點壓膀胱經(jīng)各穴至頸部，有清腦止痛作用。反復點壓3遍。

溫馨提示

通過頭部的按摩以后，人體在按摩之后能夠真正獲得解除頭部緊張的狀態(tài)，讓頭腦能夠保持清醒的目的。促進體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)啡呔可用于戒毒。除了治療疾病以外，推拿還可以保健強身。人們通常以冬令進補來增強體質(zhì)，實際上，體育鍛煉，自我推拿都是增強體質(zhì)，又不用花錢的好辦法。