北京電力醫(yī)院主任醫(yī)師 陳升平

懷孕進(jìn)入中期階段，許多孕婦的壓力也越來越大，但作為未來的母親，孕媽媽必須擁有平和、愉悅的心情，這樣才能使寶寶的身心健康發(fā)育。那么，孕媽媽們需要知道哪些小知識(shí)，又該如何正確調(diào)理心情呢？

情緒狀態(tài)對(duì)胎兒有哪些影響

孕媽媽的情緒刺激能引起體內(nèi)自主神經(jīng)系統(tǒng)的頻繁活動(dòng)，釋放出乙酰膽堿，引起內(nèi)分泌的變化，分泌出不同種類不同數(shù)量的激素。這些物質(zhì)通過血液經(jīng)胎盤和臍帶進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，影響寶寶身心健康。另外，神經(jīng)高度緊張使孕媽媽大腦皮層的興奮性增強(qiáng)，致使大腦皮層失去與內(nèi)臟的平衡，也會(huì)影響胎寶寶的正常發(fā)育。

大多數(shù)孕媽媽對(duì)懷孕感到快樂，但是難免有讓人不愉快的情況發(fā)生。當(dāng)孕媽媽被激怒時(shí)，其腺體會(huì)分泌一種作用非常大的激素——腎上腺素，這種激素可以通過孕媽媽的胎盤屏障，進(jìn)入胎寶寶的血管，提高胎寶寶的動(dòng)作活動(dòng)水平。

長(zhǎng)期嚴(yán)重的情感壓力也可能阻礙胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致早產(chǎn)。低體重和其他并發(fā)癥。壓力過大的孕媽媽所生的嬰兒可能過度活躍，飲食、睡眠和排泄習(xí)慣沒有規(guī)律。

如何擺脫不良情緒

避免過于緊張 懷孕加大了內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟的病情，孕中期也可能會(huì)出現(xiàn)各種疾病，如妊娠高血壓綜合征和貧血等。所以盡管準(zhǔn)媽媽要放松心情，但仍要警惕身體的各種不適。

避免對(duì)分娩的過分恐懼 孕媽媽應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的知識(shí)，對(duì)分娩是懷孕的必然結(jié)局有所了解。另外，如果孕媽媽和家人一起為未出世的孩子準(zhǔn)備一些必需品，也許能使孕媽媽心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕婦從對(duì)分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>

避免過分依賴 孕中期孕媽媽適當(dāng)做一些工作，并參加一些和緩的運(yùn)動(dòng)是沒有危害的。但有些孕媽媽因肚子漸大，不愿活動(dòng)，凡事都由家人包辦，這樣做易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，對(duì)胎兒不利。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以增強(qiáng)孕媽媽肌肉力量，對(duì)分娩有一定幫助。所以，孕媽媽可以從事一般的家務(wù)勞動(dòng)。如果沒有異常情況出現(xiàn)，應(yīng)該堅(jiān)持正常上班，這樣對(duì)于改善孕期心理狀態(tài)也有益處。