晚上睡覺前， 很多人都習(xí)慣用手機(jī)刷朋友圈、看新聞，有些人還喜歡在關(guān)燈之后使用手機(jī)，覺得這樣能免去“睡前下地關(guān)燈”的麻煩。但事實上，“摸黑”玩手機(jī)不止會影響眼睛健康，還會引發(fā)“面子問題”，比如誘發(fā)痤瘡，這是怎么回事？如何預(yù)防痤瘡呢？

“電腦、手機(jī)等誘發(fā)的痤瘡問題在臨床上很常見。”南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院皮膚科主任孫樂棟在接受《廣州日報》采訪時表示，現(xiàn)在很多白領(lǐng)每天上班要面對電腦，回到家里還會繼續(xù)面對電腦、手機(jī)等，這對皮膚的損傷是非常大的。孫樂棟帶領(lǐng)的學(xué)生曾經(jīng)做過一個簡單實驗：將幾只實驗小老鼠放在一個房間里，房間里同時開六臺電腦。三天之后，老鼠的皮膚開始出現(xiàn)干燥、脫屑等癥狀，同時還出現(xiàn)一些小紅點，被認(rèn)為是痤瘡。孫樂棟指出，現(xiàn)在的智能手機(jī)實際上就是一臺微型電腦，對皮膚的損傷是一樣的。

因此，要想預(yù)防痤瘡，大家最好避免摸黑玩手機(jī)。除此之外，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院黨委書記、皮膚科教授王寶璽在接受人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道采訪時就“在日常生活中如何預(yù)防痤瘡”提出了以下四點建議：

1. 睡前認(rèn)真潔面，用熱水、香皂去除皮膚表面油脂（皮膚油性較大的人可用硫磺香皂洗臉），暫停使用化妝品。

2. 不要用手?jǐn)D壓、揉抓粉刺和炎性丘疹等皮損，否則會留有明顯的痘印、痘坑。

3. 限制攝入辛辣、甜膩、油炸、動物脂肪（肥肉）等高熱量食物。

4. 避免熬夜、長期接觸電腦、暴曬等，保持大便通暢。

此外，有些人在出現(xiàn)痤瘡的時候，會自行服用清熱解毒類藥物，但這種做法其實是錯誤的。遼寧省沈陽市中醫(yī)院治未病中心主任袁人婕在接受《沈陽晚報》采訪時表示，誘發(fā)痤瘡的原因很多，患者的體質(zhì)也有所不同，不能一出現(xiàn)痤瘡就服用清熱解毒類藥物，比如對于體質(zhì)虛寒的患者來說，如果服用太多清熱解毒類藥物，會造成陽氣不足，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽失衡，不僅無法治愈疾病，反而有可能給健康造成更嚴(yán)重的損害。因此，出現(xiàn)痤瘡后最好不要隨便服藥，如果想改善癥狀，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥施治。（程丹）

本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師黃青進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。