據(jù)英國《獨(dú)立報(bào)》6月13日?qǐng)?bào)道，醫(yī)學(xué)研究表明，雖然動(dòng)感單車訓(xùn)練是一種十分有效的健身方式，但高強(qiáng)度動(dòng)感單車課程對(duì)于初學(xué)者來說十分危險(xiǎn)，甚至可能導(dǎo)致腎臟損傷。

近年來，動(dòng)感單車因其課程豐富有趣，熱量消耗大且有利于下半身減肥塑形而廣受大眾歡迎。然而，《美國醫(yī)學(xué)雜志》的一項(xiàng)最新研究指出，高強(qiáng)度動(dòng)感單車課程存在健康隱患，尤其是對(duì)于健身初學(xué)者來說，可能造成肌肉損傷，最終導(dǎo)致橫紋肌溶解癥。

當(dāng)人體遭受嚴(yán)重肌肉損傷時(shí)，橫紋肌溶解癥便有可能發(fā)生。由于肌肉缺氧，導(dǎo)致其分解并釋放其內(nèi)容物到人體血流中——這可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，如腎衰竭等。通常來說，這種情況會(huì)發(fā)生在遭受嚴(yán)重?cái)D壓傷的受害者身上，如建筑物倒塌、墜樓或車禍等，然而，醫(yī)生現(xiàn)在指出，對(duì)于初學(xué)者來說，高強(qiáng)度的動(dòng)感單車課程會(huì)導(dǎo)致相似的后果。

一般來說，50%的橫紋肌溶解癥患者不會(huì)察覺病情，沒有任何明顯癥狀，身體在一段時(shí)期內(nèi)會(huì)自行修復(fù)。但那些在訓(xùn)練中肌肉受到嚴(yán)重?fù)p害的人，則可能遭遇嚴(yán)重的健康問題，如小便黃赤、肌肉酸痛、頭暈惡心和虛弱乏力等。

美國家庭醫(yī)生學(xué)會(huì)的研究數(shù)據(jù)顯示，橫紋肌溶解癥的常見并發(fā)癥包括血液肌紅蛋白水平升高，或?qū)е滦呐K驟停和腎功能衰竭。本項(xiàng)研究的第一作者、來自韋斯特切斯特醫(yī)學(xué)中心的腎病專家莫林 布羅根博士指出：為了安全起見，動(dòng)感單車課程必須配備詳細(xì)的指導(dǎo)方針。布羅根博士在接受《今日秀》采訪時(shí)表示：“動(dòng)感單車是一項(xiàng)極佳的鍛煉項(xiàng)目，但是人們也應(yīng)該注意，在剛開始上單車課時(shí)應(yīng)注意訓(xùn)練強(qiáng)度，并且了解相關(guān)注意事項(xiàng)，因?yàn)樵谏蠁诬囌n時(shí)，人體的最大肌肉群——股四頭肌和臀大肌都在同時(shí)接受高強(qiáng)度訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)安全必須得到保障?！?/p>

來自美國紐約Equinox健身中心的私人教練羅伯特 阿瑞加表示同意布羅根博士的這一觀點(diǎn)。當(dāng)被問及動(dòng)感單車課程是否會(huì)對(duì)人體造成永久性損傷時(shí)，阿瑞加表示：“其實(shí)動(dòng)感單車本身的風(fēng)險(xiǎn)很低，但這也取決于個(gè)人的運(yùn)動(dòng)情況。相較來說，動(dòng)感單車是一項(xiàng)比較復(fù)雜的訓(xùn)練課程，初學(xué)者需要了解與它相關(guān)的注意事項(xiàng)，并且需要在運(yùn)動(dòng)前完成熱身，而不是一上來就開始猛踩動(dòng)感單車?！?/p>

幸運(yùn)的是，對(duì)于大多數(shù)人，尤其是那些已經(jīng)有規(guī)律鍛煉習(xí)慣的人群而言，參加動(dòng)感單車課程并不會(huì)引發(fā)橫紋肌溶解癥。但對(duì)于那些不經(jīng)常鍛煉，卻又為挑戰(zhàn)身體極限，參加高強(qiáng)度鍛煉如動(dòng)感單車課程的人，則可能導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用，會(huì)使腎臟受損。

總而言之，對(duì)于健身初學(xué)者來說，與其強(qiáng)迫肌肉承受超出其承受能力的壓力，不如從低強(qiáng)度的訓(xùn)練開始，更為安全有效。(實(shí)習(xí)編譯：劉瑋瑛 審稿：劉洋)