新華社天津6月19日電(記者周潤(rùn)健)“晝晷已云極，宵漏自此長(zhǎng)。”《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間6月21日18時(shí)7分迎來“夏至”節(jié)氣。

中國(guó)天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說，夏至是二十四節(jié)氣中第十個(gè)節(jié)氣，每年從6月21日(或22日)開始，至7月7日(或8日)結(jié)束。夏至這一天，北半球的各地都是一年中白晝最長(zhǎng)的一天(黑夜則最短)，而且越往北白晝?cè)介L(zhǎng)、黑夜越短，直到北極圈以內(nèi)，白晝成為24小時(shí)。

“驕陽漸近暑徘徊，一夜生陰夏九來。”夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，陽氣在夏至日這一天強(qiáng)盛到極點(diǎn)，盛極必衰，陰氣也從這一天開始滋長(zhǎng)。

夏至過后，太陽直射地面的位置逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝開始逐日減短。對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)，夏至日過后，正午太陽高度也會(huì)逐日降低。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。

天文專家表示，夏至除了是晝夜變化的界限之外，還是盛夏的起點(diǎn)，夏至過后，一年中最熱的時(shí)期就要到了。從氣象資料來看，我國(guó)許多地方的歷史氣溫極值大都出現(xiàn)在夏至以后。

保健專家提醒公眾，夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，飲食宜清淡，要多吃雜糧，多吃苦味和清熱利濕的食物，如西紅柿、鯽魚、黃瓜、苦瓜、苦菊等。另外，夏季炎熱，容易使人心煩氣躁，還要注意調(diào)整情緒，保持神清氣和、心胸開闊、精神飽滿。