育齡人群好孕正當(dāng)時(shí)，連不少70后也摩拳擦掌想趕一下末班車，紛紛謀劃著抓住這個(gè)夏天，好在來年五六月生個(gè)健康的豬寶寶，天氣不冷不熱，寶寶護(hù)理方便，月子坐得也省心。

懷孕卻也急不得，備孕這一環(huán)節(jié)萬萬不可跳過。葉酸到底怎么補(bǔ)？孕前檢查包括哪些內(nèi)容？備孕期間誤吃藥，胎兒就一定不能要了嗎？夏季備孕又有哪些誤區(qū)需警惕？帶著這些疑問，我們特地請教了廣東省婦幼保健院婦科譚曉嫦副主任醫(yī)師，為備戰(zhàn)造人的你送上這份“好孕”錦囊。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣東省婦幼保健院婦科副主任醫(yī)師譚曉嫦

文/廣州日報(bào)全媒體記者王婧通訊員林惠芳

錦囊一：葉酸不是越貴越好

備孕要吃葉酸是越來越多育齡人群所知曉的常識。然而，卻仍有不少女性忽視補(bǔ)充葉酸的重要性。譚曉嫦介紹，胎兒畸形的發(fā)生率在4%左右。如果缺乏葉酸，容易出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，最主要的是無腦兒、脊柱裂等。她建議孕前三個(gè)月開始吃葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形。

不少人對葉酸的認(rèn)識存在誤區(qū)，覺得葉酸吃得越多越好。其實(shí)葉酸每天吃0.4mg就足夠了。“葉酸很便宜的，有些病人不知道，專門去買很貴的，其實(shí)沒必要?！弊T曉嫦進(jìn)一步介紹，還有不少人專門買“食字號”葉酸，其實(shí)不太主張，建議選擇“藥字號”葉酸。

有些粉絲關(guān)心“葉酸每天什么時(shí)候吃”，譚曉嫦表示，沒有固定的時(shí)間要求，每天吃一片就可以了。為了避免遺忘，可以選擇在每天固定的時(shí)間吃。她補(bǔ)充，現(xiàn)在也主張男性一起補(bǔ)充葉酸。

錦囊二：解暑降溫需得當(dāng)

夏天天氣比較悶熱，人的情緒容易受其影響，壞情緒也會影響到胎寶寶。此外，對于男性來說，高溫也容易使得精子質(zhì)量受損，降低受孕的成功率。

解暑降溫固然重要，但也不宜在空調(diào)房待太長時(shí)間，更不宜在空調(diào)房里久坐不動(dòng)。室內(nèi)溫度保持在26°C左右為宜，低溫空調(diào)房里蓋被子的做法并不可取。譚曉嫦提醒，男性尤其注意不要穿過緊的褲子，保持下體的清爽。

錦囊三：孕前檢查少不了

很多人覺得孕前檢查是女方的事情，男性沒必要進(jìn)行，甚至還有不少夫妻自認(rèn)為身體健康便忽視孕前檢查。譚曉嫦強(qiáng)調(diào)，懷孕是夫妻雙方的事情，建議雙方都要做孕前檢查。

女方注意做好內(nèi)科檢查看身體是否有基礎(chǔ)疾病，通過超聲檢查了解生殖器是否有畸形，還有跟懷孕相關(guān)的TORCH檢查(“T”代表弓形蟲，“R”代表風(fēng)疹病毒，“C”代表巨細(xì)胞病毒，“H”代表單純皰疹病毒，“O”代表其他的感染因素)等。男方則重點(diǎn)檢查精液常規(guī)。

現(xiàn)在也很重視甲狀腺檢查和口腔檢查。甲低女性如果懷了孕，孩子可能會智力低下。由于懷孕之后雌激素、孕激素的變化，會引起牙齦炎、牙周炎等問題。若懷孕之后再處理口腔問題，用藥可能會對胎兒產(chǎn)生影響，特別是孕早期。一般主張?jiān)星熬桶芽谇粏栴}解決好。

錦囊四：不必談感冒色變

譚曉嫦坦言，備孕期間萬一感冒發(fā)燒，也不是不能用藥，但是就診時(shí)一定要告訴醫(yī)生自己在備孕中，更不要擅自買藥自行服用。

門診中經(jīng)常遇到有病人擔(dān)心感冒或者吃藥對備孕有影響，焦慮要不要打掉孩子。譚曉嫦表示，如果感冒或誤吃了藥，建議去做個(gè)產(chǎn)前診斷，醫(yī)生會根據(jù)有沒有胎心及吃藥時(shí)間等進(jìn)行綜合評估。如果吃藥時(shí)間已經(jīng)過了胎兒發(fā)育時(shí)間，影響其實(shí)不大。

錦囊五：抓住排卵期

譚曉嫦介紹，正常月經(jīng)28天周期的女性，一般在下次月經(jīng)前的14天左右是一個(gè)排卵日，抓住排卵期可提高受孕幾率。一般來說，卵子排出后在輸卵管內(nèi)能生存1~2天，精子在女子的生殖道內(nèi)可生存2~3天，因此在卵子排出的前后幾天里進(jìn)行夫妻生活容易受孕。

沒有不孕史的女性，一般不必測試排卵日。如果非要知道準(zhǔn)確的排卵日期可以用排卵試紙進(jìn)行測試。月經(jīng)干凈后，建議每天都測，否則容易遺漏。超聲檢測排卵日更準(zhǔn)確，但時(shí)間成本、經(jīng)濟(jì)成本相對較高。

錦囊六：半年懷不上應(yīng)就診

如果正常備孕半年懷不上，可以去醫(yī)院檢查，看一下卵泡情況，請醫(yī)生指導(dǎo)一下同房頻率、姿勢等事項(xiàng)。如果一年以上仍然懷不上，建議做一下輸卵管造影看輸卵管是否通暢。譚曉嫦特別提醒，高齡孕婦胚胎唐氏兒的發(fā)生率相對升高，懷孕后要及時(shí)做唐氏篩查。

“懷孕其實(shí)是很自然的過程，不必如臨大敵，心態(tài)放輕松?！弊T曉嫦表示，起居規(guī)律、飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，也會有助“好孕”。