冰鎮(zhèn)飲料、涼西瓜在夏天都是很多人必不可少的食物，雖然這可能會讓人覺得一瞬間很涼爽，但對身體健康有很大的傷害，大多數(shù)女人體內(nèi)濕氣都比較重，那么夏天女人身體里濕氣重應(yīng)該怎么辦？祛濕的食物有哪些？下面我們就通過本文進(jìn)行了解。

女人濕氣太重怎么祛濕？

1、 汗蒸祛濕。蒸可以消除身體里面的大量水分。在蒸的過程中，它能徹底打開身體的毛孔。隨著溫度的升高，身體會出汗的方式排毒，其中含有大量的水分。因此，出汗可以去除我們體內(nèi)的水分。

2、 食療祛濕。食療不僅可以去濕還可以清熱，在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物，可以起到良好的排濕效果，但需要堅(jiān)持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括：胡蘿卜、蓮子、薏仁。

3、 泡腳祛濕。每天晚上，浸泡雙腳也可以去除身體中的多余水分，只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地?cái)[脫濕氣，可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳，效果也是非常不錯(cuò)的。祛濕暖宮的效果更佳。

祛濕的食物有哪些？

1、 紅豆。許多人知道夏天喝綠豆水可以很好的敗火，紅豆也是夏天的最佳食物，用于排濕和解毒。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以增加腸蠕動(dòng)，減少便秘的情況，促進(jìn)人體新陳代謝。

2、 地瓜。烹調(diào)地瓜或土豆味道特別香，而且還具有解毒排濕，促進(jìn)胃腸動(dòng)力，排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排濕的效果會更好。

3、 薏仁。薏仁它是許多女性喜愛的食物，也是天然的保養(yǎng)品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還有水的代謝，能改善水腫的體質(zhì)。

4、 燕麥。燕麥?zhǔn)且环N很好的解毒排濕作用的食物。具有潤腸通便、胃腸蠕動(dòng)的功能，可直接與牛奶一同煮熟食用，可減輕體重和美白皮膚的作用。

5、 小米。小米少量的輕度纖維，易于消化，不刺激胃腸。它具有解毒、清熱、利尿的功效，在生活中可以多吃一些小米粥和小米飯，具有很好的祛濕、解毒、養(yǎng)顏的作用。

6、 冬瓜。冬瓜不僅可以很好的祛濕，還可以消除身上的水腫。清熱排濕，生精止渴，夏天可以喝一點(diǎn)冬瓜湯，兼具內(nèi)外滋養(yǎng)功能。