遼寧省人民醫(yī)院中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師 夏茗琦

懷孕前三個(gè)月容易出現(xiàn)妊娠嘔吐，很多準(zhǔn)媽媽擔(dān)心自己和胎兒的身體是否會(huì)吃得消。其實(shí)，不嚴(yán)重的惡心嘔吐可以不必治療，更不要禁食或少吃。此時(shí)，胎兒還處于發(fā)育緩慢的階段，家人不必急著給孕婦進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)盡量讓孕婦選擇喜歡吃的東西，以清淡、易消化的食物為主，少食多餐，多散步以增加運(yùn)動(dòng)量，注意休息。

在此介紹一款砂仁扁豆汁，可以有效緩解孕吐：取砂仁3克、白扁豆30克；砂仁研粉備用，白扁豆加水300毫升，煎取汁150毫升。每次以砂仁粉3克，用150毫升扁豆湯送服，每日兩次。

方中，白扁豆含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、鐵等礦物質(zhì)和維生素，常用于治療脾胃虛弱、食欲不振、暑濕吐瀉、胸悶腹?jié)M等癥狀。砂仁化濕開胃、溫脾止瀉、理氣解郁安胎的功效較好，可緩解脾胃虛寒、腹瀉、孕吐、胎動(dòng)不安。需要注意的是，此方對(duì)于發(fā)熱或有內(nèi)熱的孕婦不適用。