時下，廣州已經(jīng)進入“烘烤”模式，家里、辦公室、各大公共場所的空調(diào)早已運作起來，許多人幾乎24小時處于空調(diào)環(huán)境中。有的人一進入空調(diào)房就不停打噴嚏、流鼻涕，或是鼻塞難耐，原以為是感冒了，可吃了藥也不見效。到醫(yī)院檢查，方知道原來是鼻炎發(fā)作了。想要你的鼻子好受點，快來試試這個只有三個招式的“鼻炎操”。

一開空調(diào)就鼻塞，為啥？

在西醫(yī)看來，空調(diào)吹出的冷空氣會刺激鼻腔內(nèi)的末梢神經(jīng)，導致鼻黏膜快速收縮、腺體分泌物增多，進而出現(xiàn)鼻塞、流清涕、打噴嚏等鼻炎癥狀。

另外，還有些人對空調(diào)吹出的灰塵和塵螨過敏。研究發(fā)現(xiàn)，未經(jīng)清洗的空調(diào)過濾網(wǎng)上可能附著大量塵螨，一旦開空調(diào)，塵螨等會隨之四處飄散。當室內(nèi)螨蟲達到一定濃度，就會誘發(fā)過敏性鼻炎。

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師林敏介紹，在中醫(yī)看來，鼻炎的本質是“肺氣不足”，因鼻為肺之門戶，加上“肺為嬌臟”，容易受到霧霾、過敏源、寒氣等外邪的侵襲，導致一進入空調(diào)房就會出現(xiàn)鼻炎癥狀。

三個動作的“鼻炎操”學起

在中醫(yī)看來，要避免這些不適的出現(xiàn)，調(diào)節(jié)我們身體的自身狀況，把抵抗力提高才是真正的王道。林敏教大家只有三個動作的“鼻炎操”，簡單易學，堅持一段時間，就會改善癥狀。

第一式：擦鼻翼

動作要領：將拇指以外的四指并攏，并將食指的橈側（靠近拇指的一側）緊貼鼻部兩旁的鼻通穴（位于鼻孔兩側，鼻唇溝上）及迎香穴（位于面部，在鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處），然后快速上下擦動2~3分鐘。

解讀：多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎。

第二式：擦風池

動作要領：將拇指以外的八指相交，置于后腦勺，然后用拇指來回擦兩側的風池穴（位于后頸部，枕骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平處），每次擦動2~3分鐘，直至該穴位有發(fā)熱感。

解讀：可有效緩解鼻塞流涕，對長時間吹空調(diào)引起的頭痛眩暈、頸項疼痛等癥狀也能起到改善作用。

第三式：擦胸前

動作要領：一手屈曲于胸前，并用手掌拇指根部的大魚際緊貼胸前的膻中穴（位于人體前正中線上，平第4肋間隙，在兩乳頭連線的中點處），然后快速擦動2~3分鐘，直至該穴位有發(fā)熱感。

解讀：膻中穴主治一切氣分之病，跟心肺功能有密切的關系。手指根部的魚際穴屬于肺經(jīng)。用大魚際快速上下摩擦膻中穴，能有通鼻之效。(記者 陳輝 通訊員 張秋霞)