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腿腳麻或是這幾種病!9招助緩解
腿腳麻木的原因
通常,人的腿由于姿勢(shì)會(huì)暫時(shí)麻木。然而,腳和腿長(zhǎng)期或持久的麻木,那就要引起注意了。與腳腿麻木有關(guān)的情況包括:
●姿勢(shì)
對(duì)神經(jīng)施加壓力或降低下肢血流量的姿勢(shì)習(xí)慣是腿部和腳部暫時(shí)麻木的最常見原因。許多人說他們的腿“睡著了”,醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)是短暫的(暫時(shí)的)感覺異常。
可能導(dǎo)致腳和腿入睡的習(xí)慣包括:
-橫過腿太久
-坐或跪很長(zhǎng)時(shí)間
-坐在腳上
-穿緊身褲,襪子或太緊的鞋子
●使用酒精
酒精中的毒素會(huì)導(dǎo)致與麻木有關(guān)的神經(jīng)損傷,特別是在腳部。
慢性或過度飲酒也會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致麻木的神經(jīng)損傷。這種類型的神經(jīng)損傷與B族維生素(如B1(硫胺素),B9(葉酸)和B12)水平降低有關(guān),這是由過量飲酒引起的。
●損傷
對(duì)軀干,脊柱,臀部,腿部,腳踝和腳部的傷害可能會(huì)對(duì)神經(jīng)造成壓力,并導(dǎo)致腳部和腿部麻木。
●糖尿病
一些糖尿病患者發(fā)展出一種稱為糖尿病性神經(jīng)病的神經(jīng)損傷。糖尿病性神經(jīng)病可引起腳麻痹,刺痛和疼痛,如果嚴(yán)重,腿也會(huì)疼痛。
●腰背痛與坐骨神經(jīng)痛
腰背部的問題,如脊椎椎間盤的破裂或突出,可能導(dǎo)致神經(jīng)壓縮至腿部,導(dǎo)致麻木或感覺障礙。
坐骨神經(jīng)從下背部延伸到腿部。如果這個(gè)神經(jīng)受到刺激或壓迫,人可能會(huì)在腿或腳上感到麻木或刺痛。
●跗管綜合征
跗管綜合征發(fā)生在沿腿部后部,沿著腳踝內(nèi)側(cè)并進(jìn)入足部的神經(jīng)受到壓縮,擠壓或損傷時(shí)。
跗管是腳踝內(nèi)側(cè)狹窄的空間?;加衪骨隧道綜合征的人傾向于感到腳踝,腳跟和腳部麻木,灼痛,刺痛和灼痛。
●外周動(dòng)脈疾病
周圍動(dòng)脈疾?。≒AD)會(huì)導(dǎo)致腿部,手臂和胃部的外周血管動(dòng)脈變窄,從而減少可泵血量和血流量。腿是受PAD影響的身體最常見的部位之一。
大多數(shù)患有PAD的人在走路或上樓時(shí)會(huì)經(jīng)歷腿部和臀部的疼痛和痙攣。一些患有PAD的人也會(huì)感到腿部麻木和軟弱。
休息幾分鐘后,PAD的癥狀通常消失。
●腫瘤或其他異常增長(zhǎng)
腫瘤,囊腫,膿腫和良性(非癌性)生長(zhǎng)可以對(duì)大腦,脊髓或任何腿部和腳部位施加壓力。這種壓力會(huì)限制血液流向腿部和腳部,引起麻木。
●纖維肌痛
纖維肌痛是一種慢性或持久性病癥,會(huì)導(dǎo)致廣泛的身體疼痛,疼痛和壓痛。一些患有纖維肌痛的人也會(huì)手腳麻木和刺痛。
大多數(shù)患有纖維肌痛的人經(jīng)歷多種癥狀,包括:
-沒有明顯的原因,特別是在早上或睡覺后,僵硬和酸痛
-慢性疲勞
-記憶問題和思考困難,有時(shí)被稱為纖維霧
-不安腿綜合癥
幾乎每個(gè)患有纖維肌痛的人每次至少有3個(gè)月的時(shí)間在他們身體的多個(gè)部位出現(xiàn)癥狀。如果腿部和腳部麻木不伴有任何其他癥狀或不是長(zhǎng)期的,則不太可能由纖維肌痛引起。
●多發(fā)性硬化癥
多發(fā)性硬化癥(MS)患者會(huì)感受到感覺神經(jīng)損傷,這可能會(huì)導(dǎo)致身體或整個(gè)肢體的一小部分區(qū)域出現(xiàn)麻木感。盡管與MS相關(guān)的麻木癥通常只持續(xù)很短的時(shí)間,但它可持續(xù)足夠長(zhǎng)時(shí)間才能失效。
●中風(fēng)
中風(fēng)可能會(huì)導(dǎo)致腦損傷,這可能會(huì)影響大腦如何解釋和處理神經(jīng)信號(hào)。有時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體部位暫時(shí)性或長(zhǎng)期麻木。
癥狀
麻木僅僅是與暫時(shí)性和慢性麻木有關(guān)的許多癥狀之一。許多腿腳麻木的人同時(shí)或間歇地出現(xiàn)額外的癥狀,如:
-麻
-燃燒
-發(fā)癢
-瘙癢
-在皮膚下爬行的感覺
治療
麻木的腿和腳的正確治療完全取決于原因。
藥物治療
腿部和腳部長(zhǎng)期麻木的醫(yī)療選擇包括:
-抗抑郁藥。一些抗抑郁藥,如度洛西汀和米那普侖已被批準(zhǔn)用于治療纖維肌痛。
-皮質(zhì)類固醇。一些皮質(zhì)類固醇可以幫助減少與MS等疾病相關(guān)的慢性炎癥和麻木。
-加巴噴丁和普瑞巴林。阻斷或改變神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)的藥物可能有助于減輕與纖維肌痛,MS和糖尿病性神經(jīng)病等疾病相關(guān)的麻木感。
家庭措施
家庭措施可能有助于緩解腿部和腳部的不適麻煩,包括:
-休息。引起腿部和腳部麻木的許多情況,例如神經(jīng)壓力,會(huì)隨著休息而改善。
-冰。冰可以幫助減少可以對(duì)神經(jīng)施加壓力的腫脹。每天幾次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和腳15分鐘。
-加熱。熱有時(shí)可以幫助放松僵硬,疼痛或緊張的肌肉,這些肌肉可以對(duì)神經(jīng)施加壓力并導(dǎo)致麻木。但是,請(qǐng)避免過度加熱麻木的腿腳,因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致炎癥惡化并導(dǎo)致疼痛和麻木。
-按摩。按摩麻木的腿和腳有助于改善血流并減輕癥狀。
-運(yùn)動(dòng)。缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)削弱心臟和血管,降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽,普拉提和太極拳等活動(dòng)可以促進(jìn)血液流動(dòng),減少慢性炎癥或疼痛。
-心理技巧和減壓。有條件導(dǎo)致慢性麻木的人,如MS和纖維肌痛,應(yīng)該著重關(guān)注這樣一個(gè)事實(shí),即麻木期通常是短暫的,并且會(huì)自行消失。壓力也傾向于使中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀惡化。
-睡覺。已知許多與腿部和腳部麻木有關(guān)的慢性病癥會(huì)因缺乏適當(dāng)?shù)乃叨鴲夯?/p>
-健康均衡的飲食。營(yíng)養(yǎng)不良,尤其是維生素B缺乏癥,可導(dǎo)致神經(jīng)損傷,導(dǎo)致麻木。獲得足夠的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以減少慢性炎癥和疼痛,從而導(dǎo)致麻木。
-減少或避免酒精。酒精中含有可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷和麻木的毒素。酒精通常還會(huì)使慢性疼痛和炎癥狀況惡化,甚至可能引起癥狀。
如果是非常嚴(yán)重的情況,要盡快去醫(yī)院就診。(吳茜茜編譯)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:腿腳麻 原因 緩解方法