腿腳麻木的原因

通常，人的腿由于姿勢(shì)會(huì)暫時(shí)麻木。然而，腳和腿長(zhǎng)期或持久的麻木，那就要引起注意了。與腳腿麻木有關(guān)的情況包括：

●姿勢(shì)

對(duì)神經(jīng)施加壓力或降低下肢血流量的姿勢(shì)習(xí)慣是腿部和腳部暫時(shí)麻木的最常見原因。許多人說他們的腿“睡著了”，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)是短暫的（暫時(shí)的）感覺異常。

可能導(dǎo)致腳和腿入睡的習(xí)慣包括：

－橫過腿太久

－坐或跪很長(zhǎng)時(shí)間

－坐在腳上

－穿緊身褲，襪子或太緊的鞋子

●使用酒精

酒精中的毒素會(huì)導(dǎo)致與麻木有關(guān)的神經(jīng)損傷，特別是在腳部。

慢性或過度飲酒也會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致麻木的神經(jīng)損傷。這種類型的神經(jīng)損傷與B族維生素（如B1（硫胺素），B9（葉酸）和B12）水平降低有關(guān)，這是由過量飲酒引起的。

●損傷

對(duì)軀干，脊柱，臀部，腿部，腳踝和腳部的傷害可能會(huì)對(duì)神經(jīng)造成壓力，并導(dǎo)致腳部和腿部麻木。

●糖尿病

一些糖尿病患者發(fā)展出一種稱為糖尿病性神經(jīng)病的神經(jīng)損傷。糖尿病性神經(jīng)病可引起腳麻痹，刺痛和疼痛，如果嚴(yán)重，腿也會(huì)疼痛。

●腰背痛與坐骨神經(jīng)痛

腰背部的問題，如脊椎椎間盤的破裂或突出，可能導(dǎo)致神經(jīng)壓縮至腿部，導(dǎo)致麻木或感覺障礙。

坐骨神經(jīng)從下背部延伸到腿部。如果這個(gè)神經(jīng)受到刺激或壓迫，人可能會(huì)在腿或腳上感到麻木或刺痛。

●跗管綜合征

跗管綜合征發(fā)生在沿腿部后部，沿著腳踝內(nèi)側(cè)并進(jìn)入足部的神經(jīng)受到壓縮，擠壓或損傷時(shí)。

跗管是腳踝內(nèi)側(cè)狹窄的空間?；加衪骨隧道綜合征的人傾向于感到腳踝，腳跟和腳部麻木，灼痛，刺痛和灼痛。

●外周動(dòng)脈疾病

周圍動(dòng)脈疾?。≒AD）會(huì)導(dǎo)致腿部，手臂和胃部的外周血管動(dòng)脈變窄，從而減少可泵血量和血流量。腿是受PAD影響的身體最常見的部位之一。

大多數(shù)患有PAD的人在走路或上樓時(shí)會(huì)經(jīng)歷腿部和臀部的疼痛和痙攣。一些患有PAD的人也會(huì)感到腿部麻木和軟弱。

休息幾分鐘后，PAD的癥狀通常消失。

●腫瘤或其他異常增長(zhǎng)

腫瘤，囊腫，膿腫和良性（非癌性）生長(zhǎng)可以對(duì)大腦，脊髓或任何腿部和腳部位施加壓力。這種壓力會(huì)限制血液流向腿部和腳部，引起麻木。

●纖維肌痛

纖維肌痛是一種慢性或持久性病癥，會(huì)導(dǎo)致廣泛的身體疼痛，疼痛和壓痛。一些患有纖維肌痛的人也會(huì)手腳麻木和刺痛。

大多數(shù)患有纖維肌痛的人經(jīng)歷多種癥狀，包括：

－沒有明顯的原因，特別是在早上或睡覺后，僵硬和酸痛

－慢性疲勞

－記憶問題和思考困難，有時(shí)被稱為纖維霧

－不安腿綜合癥

幾乎每個(gè)患有纖維肌痛的人每次至少有3個(gè)月的時(shí)間在他們身體的多個(gè)部位出現(xiàn)癥狀。如果腿部和腳部麻木不伴有任何其他癥狀或不是長(zhǎng)期的，則不太可能由纖維肌痛引起。

●多發(fā)性硬化癥

多發(fā)性硬化癥（MS）患者會(huì)感受到感覺神經(jīng)損傷，這可能會(huì)導(dǎo)致身體或整個(gè)肢體的一小部分區(qū)域出現(xiàn)麻木感。盡管與MS相關(guān)的麻木癥通常只持續(xù)很短的時(shí)間，但它可持續(xù)足夠長(zhǎng)時(shí)間才能失效。

●中風(fēng)

中風(fēng)可能會(huì)導(dǎo)致腦損傷，這可能會(huì)影響大腦如何解釋和處理神經(jīng)信號(hào)。有時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體部位暫時(shí)性或長(zhǎng)期麻木。

癥狀

麻木僅僅是與暫時(shí)性和慢性麻木有關(guān)的許多癥狀之一。許多腿腳麻木的人同時(shí)或間歇地出現(xiàn)額外的癥狀，如：

－麻

－燃燒

－發(fā)癢

－瘙癢

－在皮膚下爬行的感覺

治療

麻木的腿和腳的正確治療完全取決于原因。

藥物治療

腿部和腳部長(zhǎng)期麻木的醫(yī)療選擇包括：

－抗抑郁藥。一些抗抑郁藥，如度洛西汀和米那普侖已被批準(zhǔn)用于治療纖維肌痛。

－皮質(zhì)類固醇。一些皮質(zhì)類固醇可以幫助減少與MS等疾病相關(guān)的慢性炎癥和麻木。

－加巴噴丁和普瑞巴林。阻斷或改變神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)的藥物可能有助于減輕與纖維肌痛，MS和糖尿病性神經(jīng)病等疾病相關(guān)的麻木感。

家庭措施

家庭措施可能有助于緩解腿部和腳部的不適麻煩，包括：

－休息。引起腿部和腳部麻木的許多情況，例如神經(jīng)壓力，會(huì)隨著休息而改善。

－冰。冰可以幫助減少可以對(duì)神經(jīng)施加壓力的腫脹。每天幾次使用冷敷或包裹冰袋麻木腿和腳15分鐘。

－加熱。熱有時(shí)可以幫助放松僵硬，疼痛或緊張的肌肉，這些肌肉可以對(duì)神經(jīng)施加壓力并導(dǎo)致麻木。但是，請(qǐng)避免過度加熱麻木的腿腳，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致炎癥惡化并導(dǎo)致疼痛和麻木。

－按摩。按摩麻木的腿和腳有助于改善血流并減輕癥狀。

－運(yùn)動(dòng)。缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)削弱心臟和血管，降低血液向下肢抽血的能力。瑜伽，普拉提和太極拳等活動(dòng)可以促進(jìn)血液流動(dòng)，減少慢性炎癥或疼痛。

－心理技巧和減壓。有條件導(dǎo)致慢性麻木的人，如MS和纖維肌痛，應(yīng)該著重關(guān)注這樣一個(gè)事實(shí)，即麻木期通常是短暫的，并且會(huì)自行消失。壓力也傾向于使中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病的癥狀惡化。

－睡覺。已知許多與腿部和腳部麻木有關(guān)的慢性病癥會(huì)因缺乏適當(dāng)?shù)乃叨鴲夯?/p>

－健康均衡的飲食。營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是維生素B缺乏癥，可導(dǎo)致神經(jīng)損傷，導(dǎo)致麻木。獲得足夠的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以減少慢性炎癥和疼痛，從而導(dǎo)致麻木。

－減少或避免酒精。酒精中含有可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷和麻木的毒素。酒精通常還會(huì)使慢性疼痛和炎癥狀況惡化，甚至可能引起癥狀。

如果是非常嚴(yán)重的情況，要盡快去醫(yī)院就診。（吳茜茜編譯）