【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》8月12日?qǐng)?bào)道，現(xiàn)在全世界有35個(gè)國(guó)家，3600所小學(xué)，上學(xué)期間孩子們每天都會(huì)在操場(chǎng)上跑或走15分鐘，里程大約是一英里。最新研究表明，這個(gè)最早起源于英國(guó)英格蘭斯特靈市的“每日一英里”(Daily Mile)項(xiàng)目的確能讓孩子們更加健康成長(zhǎng)。

六年前，在蘇格蘭中部斯特靈的尼尼安小學(xué)，孩子們和老師們都覺(jué)得學(xué)生們需要變得更健康，并開(kāi)始實(shí)施“每日一英里”的運(yùn)動(dòng)。其他學(xué)校也很快意識(shí)到了這個(gè)方案的價(jià)值，并逐漸擴(kuò)散開(kāi)來(lái)?，F(xiàn)在約有一半的蘇格蘭小學(xué)和四分之一的英格蘭小學(xué)都在進(jìn)行著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，緊接著美國(guó)、阿拉伯聯(lián)合酋長(zhǎng)國(guó)、尼泊爾和澳大利亞的小學(xué)也都相繼實(shí)施。

但“每日一英里”是否真的值得孩子們堅(jiān)持? 斯特靈大學(xué)的高級(jí)講師科林·莫蘭與布魯克斯，以及博士研究員切舍姆參與了斯特靈大學(xué)和愛(ài)丁堡大學(xué)的合作，得出了正面的結(jié)論。

研究背景：不活躍的孩子

如今全球各地都面臨著兒童缺少體育運(yùn)動(dòng)的嚴(yán)重危機(jī)。世界衛(wèi)生組織建議兒童每天至少要進(jìn)行一個(gè)小時(shí)中度到劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。此外他們每周還需要通過(guò)一些抗阻運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)勁他們的肌肉。然而事實(shí)上，只有不到40%的兒童達(dá)到了這一標(biāo)準(zhǔn)。

研究表明，久坐或在清醒的時(shí)候躺太長(zhǎng)時(shí)間對(duì)我們的健康都是有害的。專(zhuān)家建議孩子們每天最多看兩小時(shí)的電視，并且要注意不要坐太久。而調(diào)查結(jié)果表明，同樣全世界也只有不到40%的兒童能做到這一點(diǎn)。

近年來(lái)，肥胖兒童的數(shù)量急劇增加。研究表明，肥胖兒童在晚年更容易患糖尿病、中風(fēng)和心臟病，肥胖會(huì)直接影響到他們的生活質(zhì)量和壽命。同樣令人擔(dān)憂(yōu)的是，自上世紀(jì)80年代以來(lái)，兒童的身體素質(zhì)明顯下降。不停歇的話(huà)，他們大多都不如他們父輩跑的遠(yuǎn)。

研究結(jié)果

為解決上述問(wèn)題，英國(guó)政府在仔細(xì)研究后，采取了許多干預(yù)措施，比如增加體育課運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但干預(yù)結(jié)果有好有壞。目前政府面臨的難題主要有二：一是干預(yù)措施需有可持續(xù)執(zhí)行的可能，二是措施必須能實(shí)際改善兒童健康。

“每日一英里”項(xiàng)目有兩大優(yōu)點(diǎn)：簡(jiǎn)單易行、研發(fā)過(guò)程有老師和兒童的參與。許多學(xué)校都在推行這一項(xiàng)目，這說(shuō)明孩子們能夠堅(jiān)持做下去。

那么，此項(xiàng)目對(duì)孩子的健康有無(wú)裨益？

孩子們?cè)诶蠋熯x定的任意時(shí)間里完成“每日一英里”的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，他們會(huì)穿著普通的校服和運(yùn)動(dòng)鞋，跑走結(jié)合，在學(xué)校操場(chǎng)上繞圈。孩子們可自由選擇運(yùn)動(dòng)速度，也可在運(yùn)動(dòng)時(shí)和其他同學(xué)或老師聊天。

在一個(gè)學(xué)年結(jié)束后，研究人員對(duì)比了當(dāng)?shù)貎伤鶎W(xué)校中391名4至12歲的兒童的身體狀況(包括健康程度、運(yùn)動(dòng)量、靜坐時(shí)長(zhǎng)和體脂率等)，其中一所學(xué)校參與了“每日一英里”項(xiàng)目，而另一所沒(méi)有。參與“每日一英里”的孩子們平均每日運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)增加9分鐘(增長(zhǎng)率約15%)，靜坐時(shí)長(zhǎng)減少18分鐘(減少率約6%)，可完成的最長(zhǎng)跑步里程增加5%，皮膚皺褶量也減少了4%。

有人質(zhì)疑該項(xiàng)目會(huì)影響學(xué)生的課堂表現(xiàn)，但這種擔(dān)憂(yōu)是沒(méi)必要的。研究人員稱(chēng)，他們已經(jīng)研究過(guò)1.2萬(wàn)名兒童，證明適量運(yùn)動(dòng)會(huì)使他們更加清醒、注意力更集中、言語(yǔ)記憶力更強(qiáng)、心情更愉快。此外，很可能還有改善睡眠和飲食的功效。

研究者認(rèn)為，總而言之，研究結(jié)果表明，“每日一英里”完全可以改善兒童健康和幸福程度，有望得到推廣。此外，更多研究將被實(shí)施，了解該項(xiàng)目在不同教學(xué)情況下實(shí)行的可能性，比如：能否在高中推行，對(duì)來(lái)自不同背景的兒童能否起到同樣的作用等?！?王佳聰 賀鈺燕 譚利婭)