面對(duì)即將到來的開學(xué)季，有些家長覺得“熊孩子”終于要送到學(xué)校，可以松口氣了；也有家長比較擔(dān)憂，不知道如何做孩子的思想工作，讓寶寶愉快的背起小書包。當(dāng)然了，由于寶寶的性格原因，也會(huì)有兩種表現(xiàn)：一種喜歡跟很多小伙伴一起玩耍，喜歡學(xué)校的氛圍；另一種可能比較依賴媽媽，會(huì)出現(xiàn)一些“開學(xué)焦慮”的癥狀。

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院精神心理科醫(yī)師鄭倆榮介紹，開學(xué)焦慮是情緒問題，會(huì)在不同年齡段的孩子中引發(fā)不同的生理癥狀反應(yīng)，比如幼兒哭鬧、頭痛、腹痛，甚至腹瀉嘔吐，大一點(diǎn)的孩子情緒緊張失落、睡眠不好等。這些癥狀往往查不出生理病因，離開校園就緩解，有的家長責(zé)罵孩子撒謊，其實(shí)不是的。

那么作為家長，在寶寶開學(xué)前應(yīng)該幫助寶寶做好哪些準(zhǔn)備呢？首先，家長要從寶寶的心里層面進(jìn)行引導(dǎo)，告訴寶寶去幼兒園可以有很多小朋友做伴，可以畫畫唱歌等，讓寶寶做好即將入園的心里準(zhǔn)備，同時(shí)對(duì)幼兒園的生活產(chǎn)生一定的期待；其次，家長要提前幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間，根據(jù)幼兒園的作息時(shí)間來培養(yǎng)寶寶的作息時(shí)間，這樣就可以減少寶寶入園之后的不適感；此外，一定要注意寶寶的身體健康，調(diào)整飲食，避免孩子生病。

有許多家長表示，孩子入園之后就特別容易生病，三天兩頭的不舒服。而且幼兒園孩子集中，抵抗力差，一個(gè)孩子生病了很容易傳染給其他小朋友。家長如何幫助寶寶有一個(gè)健康的身體，少生病呢？廣東省婦幼保健院新生兒科張春一副主任為大家支了幾招：

第1招：洗手、洗手、洗手！

手是致病菌傳播的重要媒介。每個(gè)人每只手上大約有100多種細(xì)菌，一雙未洗過的手上最多約有幾十萬個(gè)細(xì)菌！正確有效的洗手可以去除手上大部分的致病菌。手衛(wèi)生是預(yù)防和控制疾病傳播的經(jīng)濟(jì)有效的重要措施。

所以要教育孩子體育課之后，削了鉛筆之后，上廁所之后，東摸摸西摸摸之后吃東西之前都要記得洗手！不要用手揉眼睛、掏鼻孔等。

第2招：幫助孩子更好地適應(yīng)新環(huán)境

孩子進(jìn)入幼兒園這個(gè)新環(huán)境，離開了熟悉的家人和環(huán)境，在陌生的環(huán)境中必然會(huì)產(chǎn)生害怕焦慮的情緒，多多少少影響孩子的生理功能，身體抵抗力下降。所以家長要盡量幫助孩子更好地適應(yīng)幼兒園生活，例如經(jīng)常親自接送孩子，放學(xué)后盡量抽時(shí)間多陪陪孩子，聊一聊幼兒園里有趣的事情，孩子表現(xiàn)進(jìn)步時(shí)多多夸獎(jiǎng)鼓勵(lì)等，讓孩子有個(gè)好心情。

第3招：充足的營養(yǎng)和睡眠

營養(yǎng)是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。有的孩子偏食挑食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，容易引起貧血和一些維生素或微量元素的缺乏，抵抗力降低，所以容易反復(fù)感冒或得其他一些傳染性疾病。

此外，睡眠充足也是孩子發(fā)育的重要條件，一些孩子睡覺晚睡眠少，加上家長愛熬夜，孩子睡眠時(shí)間得不到保障，影響孩子的生長發(fā)育，同時(shí)使孩子過度疲累容易生病。所以要幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。特別是孩子身體不適時(shí)不要堅(jiān)持讓孩子去幼兒園，可以適當(dāng)休息。

第4招：保證戶外活動(dòng)的時(shí)間

室內(nèi)經(jīng)常有人員密集、空氣不流通等情況，多進(jìn)行體育鍛煉特別是多進(jìn)行戶外活動(dòng)可以提高孩子的體質(zhì)。家長可以多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，到公園游玩、戶外騎車等?？梢蚤_拓孩子的視野，也可以強(qiáng)健體魄。讓孩子做個(gè)在陽光中奔跑的少年吧！

第5招：養(yǎng)成及時(shí)喝水的習(xí)慣

感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進(jìn)入身體的?？谇?、鼻腔粘膜保持濕潤能在很大程度上防止感冒病菌的入侵。所以可以適當(dāng)多喝水特別是多喝一些補(bǔ)充電解質(zhì)的水（補(bǔ)液鹽、果汁等），讓身體維持在水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)。

要教會(huì)孩子適當(dāng)多喝水，不要等到覺得口干舌燥才找水喝。有的家長或老師每隔半小時(shí)就讓孩子飲水也大可不必，過度飲水會(huì)增加身體的代謝負(fù)擔(dān)。

第6招：家庭環(huán)境和幼兒園環(huán)境

家庭和幼兒園環(huán)境要定期進(jìn)行清潔，孩子玩具經(jīng)常擦拭或日光暴曬，經(jīng)常開窗通風(fēng)等，可以一定程度減少環(huán)境中病原菌的滋生。（本文綜合自廣州日?qǐng)?bào)、錢江晚報(bào)、南方日?qǐng)?bào)）