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藏在身邊的“養(yǎng)肝王”找到了!每天堅持吃一點就不怕肝病來找
中國不僅是個人口大國,同時也是個肝病大國。肝病對于大家來說,一點都不陌生。隨著生活水平的提高,各種不良的生活習慣都像一把把看不見的刀刺向了肝臟,酒精肝和脂肪肝等肝病的發(fā)生率在持續(xù)走高。由于肝臟沒有痛感神經(jīng),肝病的發(fā)生和發(fā)展都極為隱匿,肝病初期往往很難令人察覺,而患者也會錯過干預和治療的時機。等到身體有所癥狀,這常常預示肝病已到晚期。有些肝病如不及時治療,甚至可能發(fā)展為肝癌。這對身體健康來說,是一個致命的打擊。因此,肝病常被認為是沉默的殺手”。
此外,肝臟不僅是一個重要的排毒解毒器官,同時還具有造血、調(diào)節(jié)氣機,及掌管生殖的功能。因此,大家常常會聽到“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”這句話。因此,不管有沒有肝病,大家都要好好養(yǎng)肝。只有養(yǎng)好肝,男性才能強壯,女性才能更漂亮,身體也會更健康。那么該如何養(yǎng)肝呢?其實大家身邊藏著這幾個“養(yǎng)肝王”。
這些都是藏在身邊的“養(yǎng)肝王”!
1. 枸杞
枸杞具有清肝明目、補血安神的作用,在治療肝腎陰虧、頭暈目眩等方面具有良好的作用。此外,枸杞還可以抑制脂肪在肝臟內(nèi)堆積,以及促進肝細胞的恢復,防止肝功能出現(xiàn)異常。因此,大家日常可以泡點枸杞水喝,特別是喜歡喝酒或者體重較重者更應該常喝點枸杞水保肝護肝。
2. 郁金
郁金是一種常見的中藥材,其具有理氣化瘀、保肝利膽的作用。此外,郁金還可以促進受損肝細胞的的修復,緩解慢性肝病的癥狀。因此,如果出現(xiàn)明顯肝臟不適的朋友,可以根據(jù)自身情況試試郁金。一般來說,郁金跟枸杞一起煮粥吃,保肝利膽效果會更好。需要注意的是,在煮粥前,大家應先將郁金磨粉,再與枸杞一起煮。
3. 金桔
金桔富含維生素和碳水化合物,營養(yǎng)價值很高,口感酸酸甜甜,是人們喜歡吃的水果之一。除此之外,金桔還有一定的藥用價值,其具有抗炎、降血壓、理氣止咳等功效。如果將金桔做成茶,金桔茶還有疏肝理氣、解肝氣郁結(jié)的作用,十分適合肝氣郁結(jié)的人群飲用。
金桔茶的制作也不復雜。大家可以取1000克金桔帶皮洗凈并曬到皮發(fā)軟,隨后將曬軟的金桔皮放入準備好的瓶中,加入適量的鹽拌勻,放在陰涼處密封處3—6個月。泡茶時,取出適量的金桔,先洗凈金桔表明的鹽,再放到杯中搗亂,加入適量白糖和開水,悶泡10分鐘即可飲用。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:養(yǎng)肝王 養(yǎng)肝食物