家住福建省莆田市區(qū)的林惠娟（化名），偶爾體檢發(fā)現(xiàn)血壓略超過正常值，于是買了一個手腕式電子量壓儀，每天都在家中自行監(jiān)測血壓值。在家中，她發(fā)現(xiàn)每天不同時段血壓都有起伏，左、右手測量的值也都不一樣。究竟怎么測血壓才正確？家中測血壓有哪些講究？

“高血壓”確診要慎重

“血壓是一個連續(xù)變量，測出一次血壓值高于140/90mmHg不用太緊張，因為很多暫時性因素如飲食、運(yùn)動、壓力等都會導(dǎo)致血壓的波動?！苯夥跑姷?5醫(yī)院（福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院）健康管理中心副主任醫(yī)師陳玉輝提醒說，高血壓的確診需要結(jié)合實際情況綜合診斷，不能以一次測量值為準(zhǔn)。若一但確診，不管有沒有癥狀都要按時服藥?！把獕簳S著年紀(jì)增高，起初沒有癥狀，無聲無色，不像關(guān)節(jié)炎、腰痛、胃病等有明顯的癥狀，因此很多人都容易忽視。生活中，疲勞、熬夜、情緒不佳時，都要及時監(jiān)測血壓。通常早晨6~10點(diǎn)，血壓會達(dá)到一天中的最高峰。若血壓值已經(jīng)超了130/80mmHg，提示有心腦血管風(fēng)險，屬于“黃牌警告”。如果以前沒有中風(fēng)、冠心病的病史，最好是先通過生活方式的干預(yù)。”陳玉輝介紹到。

如何正確測量血壓

正常人一天當(dāng)中血壓是有起伏波動，人在睡眠時血壓最低，靜靜地坐著時血壓則保持平穩(wěn)。緊張、吸煙、談話和飲咖啡會令血壓升高，飯后、運(yùn)動后、安靜閱讀時血壓則會下降。因此，要準(zhǔn)確量度血壓，在量血壓前一小時不應(yīng)服食藥物和進(jìn)食，測量前30分鐘內(nèi)禁止吸煙、飲咖啡或茶等，更應(yīng)該提前排尿，避免忍尿，膀胱脤滿會令血壓升高。測量血壓前，宜先靜坐在溫度適中的房內(nèi)5分鐘，在安靜的狀態(tài)下，同一時間，測量同一上肢，這樣調(diào)整藥物時比較準(zhǔn)確。

無論男女和是否有高血壓病，一般是測量右上臂血壓，因為血壓的標(biāo)準(zhǔn)制定也是根據(jù)右上臂血壓結(jié)果制定的，大多通過右側(cè)上臂進(jìn)行測量。測時，手心向上自然放松，將血壓計手腕帶下方放置在儲存盒或軟墊上，并使手腕帶位置與心臟同高，不能過高或過低。如右側(cè)曾患血管畸形、大動脈炎、偏癱或左側(cè)測量值高于右側(cè)，建議測量左側(cè)，以高側(cè)測量為測量結(jié)果。初次測血壓的人，可以選擇左、右上臂血壓都測，以獲得準(zhǔn)確的血壓，等相對明確哪個手臂血壓高了，就只測高側(cè)的上臂血壓。

輸液“清洗血管”、沒事吃中成藥、秘方能告別終身服藥……最后，陳玉輝強(qiáng)調(diào)，在家上網(wǎng)或看電視廣告中充滿誘惑的上述字眼，務(wù)必提高警惕，號稱包治百病的藥物都是虛假宣傳。在醫(yī)學(xué)角度上說，高血壓患者要講究對癥“個體化”治療，不可一概而論，所使用藥物的藥效、用藥時間等諸多問題，都存在一些不確定性，對于高血壓高危人群，總想著找各種宣傳說有奇效的“靈藥”，盲目輸液、吃藥都不能解決問題。（吳志 羅金財）