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便秘已久?這些養(yǎng)生藥膳能緩解便秘!
便秘可謂是當(dāng)代人的“難言之隱”,可就算再難以言說(shuō)我們?nèi)砸鎸?duì)便秘。相信大家都對(duì)養(yǎng)生藥膳有所了解,那大家又可否知道治療便秘的養(yǎng)生藥膳呢?對(duì)于本身有便秘的人來(lái)說(shuō),知曉一些治療便秘的養(yǎng)生藥膳的做法有益無(wú)害。今天就教大家?guī)椎谰徑獗忝氐酿B(yǎng)生藥膳,有便秘情況的人趕緊一起往下看吧。
這些養(yǎng)生藥膳能緩解便秘!
1、 芝麻粥
需要的材料有黑芝麻和粳米。先將芝麻用中火炒熟之后,將粳米洗干凈放入鍋內(nèi)煮至八分熟的時(shí)候加入芝麻再煮一煮即可,在煮熟了之后可以加入一些蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。這個(gè)方法可以每天當(dāng)早晚餐吃上一兩次,對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)效果顯著。
2、 白蘿卜蜂蜜汁
先將白蘿卜拍碎之后榨成汁,然后加入蜂蜜一起調(diào)勻即可服用。每天可以喝一次,連續(xù)喝上兩三天,就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的便秘情況有所緩解。但是需要注意的是,這個(gè)方法比較適合于那些上火而引起的便秘患者。
3、 番薯粥
需要的材料有番薯和小米,番薯去皮之后切成小塊,然后將小米和番薯一起加入鍋中煮粥,也同樣的可以把這個(gè)粥當(dāng)成早晚餐來(lái)吃,對(duì)于熱便秘和氣便秘的調(diào)理效果都是很不錯(cuò)的。
上文就是給大家介紹的幾個(gè)關(guān)于便秘的調(diào)料藥膳啦。對(duì)于便秘的人群來(lái)說(shuō),日常生活還需避免踏入誤區(qū)。比較典型的一個(gè)誤區(qū)是便秘的時(shí)候就要吃香蕉來(lái)促進(jìn)排便。我們?nèi)粘3缘南憬逗芏喽际菦](méi)有熟透的,這些沒(méi)有熟透的香蕉反而會(huì)影響到腸胃的消化,降低胃腸道蠕動(dòng)的速度,引起便秘的情況更嚴(yán)重。因此,想通過(guò)吃香蕉改善便秘要選擇完全熟透的香蕉哦。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:便秘 養(yǎng)生藥膳 緩解便秘
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