你有過肩痛的癥狀嗎？你聽過“五十肩”的說法？據統(tǒng)計，約有80%的成年人都曾有過不同程度的肩痛經歷。慢性肩關節(jié)疼痛已成為繼慢性頭痛、慢性腰痛之后的第三大疼痛。然而，肩痛作為一種常見病往往容易被忽視，大多數(shù)患者選擇忍一忍就好了，常常延誤治療，導致病情加重。

肩痛不等于肩周炎，不要盲目自我判斷

“五十肩”，顧名思義就是人到了50歲肩會出問題。中國醫(yī)藥教育協(xié)會會長黃正明在接受記者采訪時指出，“五十肩”也就是肩周炎這一關幾乎人人都要過，而且最容易發(fā)生在女性身上，女性與男性的發(fā)病比例是3∶1，要么是單側肩，要么是雙肩，在全體人群中的發(fā)病率約為2%~5%。

解放軍301醫(yī)院骨科主任醫(yī)師劉玉杰教授解釋說，從女性生理角度分析，女性大概在50歲左右進入絕經期，內分泌功能失調是導致“五十肩”的重要原因。從外在因素分析，女性干家務活兒比男性要多，像切菜這種活兒干多了，肩膀可能會出現(xiàn)一些問題。但這不是最主要的，主要因素還是內分泌功能各方面調節(jié)的問題。再有就是體能訓練方面，女性不像男性做健身訓練那么普遍，更多的是做柔術或者瑜伽，鍛煉肌肉方面做得并不夠。

劉玉杰教授提醒，肩疼不一定就是肩周炎，這是長期以來大家容易形成的一個誤區(qū)。肩周炎是人體退化的一個自然過程，而通過影像學資料，我們發(fā)現(xiàn)有很多人的肩痛是由于肩肘損傷造成的。如果是肩周炎，通過鍛煉可以練好，但肩袖撕裂反而會越鍛煉越嚴重，因此到?？圃\室先做明確診斷十分重要。

中國體育總局運動醫(yī)學研究所所長李國平教授表示，肩周炎其實是過去對肩關節(jié)結構缺乏認知時提出的一個比較籠統(tǒng)的概念。近年來，隨著運動醫(yī)學研究的不斷深入，對于肩部疾病的診斷更為清晰，最為常見的兩種肩部疾病就是凍結肩和肩袖損傷。

李國平教授介紹說：“肩袖損傷的患者往往可以抬肩，但最明顯的表現(xiàn)就是抬肩過程中疼痛。長期、反復的抬肩動作導致肩袖組織磨損出現(xiàn)損傷，早期接受微創(chuàng)治療效果理想；如果撕裂進一步擴大，治療起來就相對較為復雜，因此，患者在出現(xiàn)肩痛問題時可選擇到運動醫(yī)學科進行治療，或者選擇骨科的肩關節(jié)醫(yī)生，盡早發(fā)現(xiàn)疾病并接受科學正規(guī)的治療”。

“另一種較為常見的肩部問題是凍結肩，也叫‘五十肩’，最明顯的表現(xiàn)就是肩痛，活動受限，做梳頭、刷牙等這些日常動作也覺得困難，嚴重影響日常生活質量”，李國平教授解釋說。雖然凍結肩會對生活造成一定影響，但凍結肩的病程一般不會超過3年，經過鍛煉可以恢復關節(jié)功能。

對于更為常見的肩袖損傷，劉玉杰教授提醒：“肩袖損傷就像衣服上有個小洞，如果長期不補就會使小洞變成大洞。對于這類疾病，國內外通行的治療方式有兩種，即保守治療和手術治療。一出現(xiàn)肩痛，應注意休息，停止運動,并改變運動方式，盡量不要把手舉過頭頂；在肩痛初期，肩袖損傷可能還只是個‘小洞’，可遵醫(yī)囑使用消炎鎮(zhèn)痛藥、外用藥，或在肩峰下間隙進行封閉注射治療。如果保守治療3～6個月，病情沒有明顯緩解甚至加重，則應考慮手術治療?！眲⒂窠芙淌趶娬{：“對于大多數(shù)患者來說，微創(chuàng)手術就能修補好肩袖損傷，幫助老年人回歸更獨立、質量更高的生活。微創(chuàng)手術的原理就是通過關節(jié)鏡把撕裂肩袖組織縫在一起，具有創(chuàng)傷小、康復快、并發(fā)癥少等特點。如果通過關節(jié)鏡檢查發(fā)現(xiàn)，肩袖損傷已經變成大洞，那么就要考慮更換肩關節(jié)了，這種開放式手術必然創(chuàng)傷較大?！?/p>

肩痛原因有多種，需及時就醫(yī)規(guī)范治療

北京大學運動醫(yī)學研究所所長敖英芳教授指出，痛只是一種癥狀、一個信號，很多疾病，不論是急性、慢性或外傷性的都會引起疼痛。大家對疼痛帶來的隱患應該有一個更深刻的認識。

“由于肩周炎的概念‘深入人心’，所以一般患者在肩痛時通常會采用針灸、貼膏藥等治療方法，能熬則熬，往往容易延誤治療。另外，因為肩袖損傷有抬過一定角度后不疼的特點，更有許多患者陷入誤區(qū)，相信‘以疼止疼’，在肩痛時過度運動拉伸，認為抻過去就不疼了，往往導致肩袖撕裂加重而不自知，當肩袖撕裂越來越大，肩關節(jié)無力感越來越嚴重，到最后只能采取手術治療。”敖英芳教授認為，患者了解最常見的肩部疾病，可以在患病初期完成自診，但肩痛超過3個月一定要去正規(guī)醫(yī)院進行診斷治療，以免延誤病情，導致嚴重問題。

肩關節(jié)的疼痛一般有幾種原因：第一，由于退變引起的，像慢性，勞損性疾病。第二，很可能由于肩關節(jié)本身局部的毛病。另外，像類風濕、風濕病都可能體現(xiàn)在關節(jié)上，發(fā)生在肩關節(jié)就是肩關節(jié)疼痛問題。第三，肩關節(jié)的腫瘤，也是有疼痛指征。第四，外傷導致疼痛，這種痛指向性明顯。第五，放射性疼痛，像心臟病，還有像后腹膜疾病問題，可以放射性引起肩關節(jié)疼痛。疼痛是身體器官結構產生病理性變化的反應，它提示你一個最基本的信號，說這個人有毛病了。具體毛病是什么，要讓?？漆t(yī)生診斷，至于怎么治療那更得聽大夫的。

一旦肩痛應該看那個科室？一般看骨科可能是最多選擇。對此，敖英芳教授表示：“由于肩關節(jié)疾病的診斷和外科治療在中國展開的時間比較短，以前的骨科沒有專門細分的肩關節(jié)醫(yī)生，因此很多肩痛患者在骨科和疼痛科無法得到有效治療。近年來，我國運動醫(yī)學事業(yè)發(fā)展較快，北醫(yī)三院等很多醫(yī)院開始細分出運動醫(yī)學科室，與此同時，骨科也培養(yǎng)了更多的肩關節(jié)?？漆t(yī)生，對于肩關節(jié)疾病的診斷和治療起到了推進作用。患者在出現(xiàn)肩痛問題時，可以選擇到運動醫(yī)學科室進行治療，或者選擇骨科的肩關節(jié)?？漆t(yī)生，盡早發(fā)現(xiàn)疾病并接受科學規(guī)范治療?！?/p>

長時間用電腦、過度練瑜伽等，都易傷害關節(jié)

現(xiàn)在用電腦的人越來越多，尤其用筆記本電腦，因為肩膀經常架得非常高，時間一長很多人感覺肩膀僵硬。敖英芳教授說，我們的工作方式和體位角度形成了肩周炎一個重要誘發(fā)因素。長時間保持高抬臂姿勢在體力和姿態(tài)上會造成肩關節(jié)肌肉一定的勞損，肌肉勞損還會帶來一系列病理學變化；其實是長時間強迫體位，這樣對后期肩關節(jié)疾病發(fā)生會有作用，導致肩關節(jié)軟骨蛻變，韌帶蛻變，引發(fā)肩周炎的可能性較大。

目前在女性人群中練瑜伽不當導致身體損傷的問題較為普遍。敖英芳教授說，其實國家現(xiàn)在對健身機構還沒有完全規(guī)范化，教練大多沒有經過醫(yī)學培訓，完全從體能訓練角度讓練習者挑戰(zhàn)身體極限，超出自身體能范圍會出現(xiàn)很多毛病。敖英芳教授舉例說，瑜伽動作中有很多反關節(jié)的運動，很強地牽拉韌關節(jié)，甚至骨頭，如果訓練不當，會出現(xiàn)很多硬性損傷。練形體最后出現(xiàn)韌帶斷裂，肌肉損傷，甚至骨頭斷裂的也大有人在。

敖英芳教授指出，健身是防傷治病，要以更好的身心形態(tài)展現(xiàn)給大家，絕不要去挑戰(zhàn)身體極限，不同年齡段應有不同的要求。當你的身體技能和肌肉韌帶骨骼已經在發(fā)生退變，在這種情況下還要用20多歲的方法去練50來歲的人，一定是練一個壞一個。所以說運動是雙刃劍，生命在于運動，而關節(jié)在于保護，不當?shù)倪\動訓練反而會造成很多的傷病。

近日，中國“肩肘運動醫(yī)學專業(yè)委員會”召開首屆年會，擬將每年11月定為“全國愛肩月”，并在每年11月的第一個星期五舉辦“愛肩月”患者教育活動，近千名全國肩關節(jié)領域專家共同見證了“愛肩月”的成立。與此同時，為積極響應首個“愛肩月”，強生醫(yī)療攜手全國近50家醫(yī)院共同舉辦了“肩并肩，愛相隨”肩痛義診活動。

北京大學第三醫(yī)院運動醫(yī)學科肩肘?？浦魅未迖鴳c教授呼吁，全社會應重視肩部健康，提升對肩部疾病的認知，讓患者盡早發(fā)現(xiàn)疾病并接受科學規(guī)范治療，從而擺脫肩痛困擾，改善生活質量。

■ 記者 王凱