有人說，“生活太苦，我們需要吃點甜的來安慰自己”。吃糖的確能使人的大腦分泌多巴胺，讓人感到愉快。然而，稍不留神，我們所攝入的糖分就有可能遠(yuǎn)超人體每日所需糖分的最高水平，危害健康。那么，攝糖過多都會造成哪些危害呢？

1. 容易傷害牙齒。經(jīng)常吃糖會為口腔中的細(xì)菌提供良好的繁殖空間，當(dāng)細(xì)菌與糖分接觸后，易造成牙齒、牙縫、口腔中的酸性成分增加，易引起齲齒和口腔疾病。

2. 增加近視風(fēng)險。人體攝入含糖量過高的食物或飲料，會導(dǎo)致血糖增高，相應(yīng)地會使得人體自身的體液滲透壓降低，同時眼球內(nèi)的房水滲透到晶狀體內(nèi)，易引起晶狀體變形，使眼睛屈光度增高，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生或加重；另一方面，糖屬酸性物質(zhì)，食用過量會使體內(nèi)堿性物質(zhì)消耗過多。鈣、鉻等微量元素屬堿性物質(zhì)，如果因過度消耗而大量減少的話，也會促發(fā)或加重近視。

3. 引起肥胖。目前已有足夠的證據(jù)證明，含糖飲料可以導(dǎo)致體重增加，這也是人們將“肥胖元兇”指向糖類的最強(qiáng)有力的原因。這類飲料中的含糖量非常高，如一罐335毫升的可樂，含糖量就達(dá)到了37克左右。

4. 增加心血管疾病風(fēng)險。長期大量吃糖引發(fā)肥胖后，或可引起心血管方面的疾病。據(jù)瑞士專家研究的“1900~1968年食糖消耗量與心臟病的關(guān)系”顯示，冠心病的死亡率與食糖的消耗量呈正相關(guān)。

5. 加速衰老。經(jīng)常吃甜食會導(dǎo)致人體過早老化并使皮膚受到損傷，這種現(xiàn)象在女性月經(jīng)期間尤為突出。吃糖過多會導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)粘合起來，這種黏性會把皮膚粘連在一起，形成晚期糖基化終末產(chǎn)物，易導(dǎo)致皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。這種情況在35歲后發(fā)展尤為迅速。

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師張建全進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。