懷孕是每個已婚婦女最大的夢想，每個已婚婦女一生的愿望就是愛她心愛的那一半給他生一個可愛的寶寶。并不是每個家庭都能做到這一點(diǎn)，由于身體自身的干擾和一些外部因素，很多人都患有不孕癥，如何懷孕是許多婦女特別頭痛的問題。

不孕癥是怎么造成的？

導(dǎo)致女性不孕的原因有很多，數(shù)據(jù)表明每個人從出生一直到生命結(jié)束的時候，身體一直存在著周期性的變化，人體要是處于生理節(jié)侓低潮時，抵抗能力自然就會下降，很容易被病菌侵?jǐn)_，受孕的幾率就會降低。調(diào)整好心態(tài)，一定要有規(guī)律的性生活，這有這樣才能擁有健康的寶寶。

什么方法可以促進(jìn)懷孕？

1、 適當(dāng)?shù)暮刃┎?/p>

男性鋅缺乏導(dǎo)致睪酮分泌降低，精子數(shù)量減少，因此男性應(yīng)多吃富含大量鋅元素的食物，如肉類、雞肉、海鮮等。所有谷物、鈣和維生素D都有助于提高男性的生育功能。女性可以適當(dāng)?shù)暮炔?，研究表明，女性每天如果可以?jiān)持喝茶，懷孕的概率會增加7倍之多。所以，不管是男性還是女性適量喝茶可以提升懷孕的幾率。

2、 經(jīng)常穿一些寬松的衣服

同胞朋友們，要經(jīng)常穿透氣的短褲，不要穿過于緊繃的衣服，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲，盡量避免洗熱水澡，不要進(jìn)行桑拿，不要騎自行車或做一些劇烈運(yùn)動。

3、 飲食要科學(xué)搭配

除此之外，懷孕時在飲食上非常注意的，要做到葷素搭配營養(yǎng)均衡，要多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，蝦就是很好的富含各種營養(yǎng)元素，還有的就是鈣和鐵以及豆制品。其次。維生素是必不可缺的最佳選擇，另外，還要多吃一些含有綠色蔬菜和水果，忌辛辣和刺激性的食物。

面對懷孕的問題上要盡量保持平和的心態(tài)，建議在日常生活中注意個人衛(wèi)生讓身體各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到正常，在選擇最好的受孕時期。過于心急只會適得其反，一定要平衡心態(tài)去面對懷孕問題。在懷孕的時候生活中也要注意一些細(xì)節(jié)，比如日常起居、孕期的性生活等方面都能影響女性朋友懷孕的質(zhì)量，如果女性要是患有滴蟲性陰道炎的情況下是很難受孕的。所以夫妻雙方要在身體不疲勞，情緒愉快的情況下才能受孕。