對于高血糖患者而言，為了控制好血糖，要嚴格控制主食的攝入，但又因為高血糖的原因，其又容易出現(xiàn)饑餓的情況，這點對于很多糖尿病患者而言是一件非常煩惱的事。這種情況，到底該怎么處理呢？

高血糖容易餓該怎么辦？

1、 不能過度的減少主食

主食能夠為身體提供能量，不能過分的限制，對于做輕體力的勞動人群來說主食量要控制400克，重體力人群主食控制在500克。吃飯前可以喝一小碗米粥，不僅能夠給人們飽腹感，同時補充了營養(yǎng)以及水分。

2、 采取少量多餐的原則，做好葷素搭配

容易饑餓的高血糖人群可以采取少量多餐的原則，每頓飯只吃7分飽即可，上午9：00和下午4：00適當?shù)募硬?，此方法能夠減少餐后血糖升高，同時也避免了饑餓難耐。吃飯前可以選擇低熱量低糖分的食物，比如西紅柿、黃瓜等，不僅能為身體補充膳食纖維以及維生素，同時也給人們飽腹感，減輕了饑餓，防止血糖的波動。推薦涼拌蔬菜，不僅能調(diào)節(jié)口味，同時也防止餐后血糖升高，最大化保證了里面的營養(yǎng)。

3、 平時備好小零食

高血糖人群平時外出時應該隨身備好小零食比如巧克力或者含糖的飲料，當感覺饑餓時立馬吃幾口，防止出現(xiàn)低血糖。在兩餐之間可以適當?shù)难a充低糖分的水果，不僅能補充膳食纖維和營養(yǎng)，同時也緩解了饑餓感。平時可以多吃體積比較大的食物比如苦瓜、小白菜或者芹菜等，里面含有豐富的膳食纖維比較低。

高血糖吃什么好？

1、 黑木耳和洋蔥

黑木耳中的營養(yǎng)成分很高，比如胡蘿卜維生素、木耳多糖以及礦物質(zhì)等，尤其是木耳多糖降血糖效果顯著。洋蔥里面所含有的硫脲丁酸能夠降低細胞對糖的利用，含有的前列腺素a能夠擴張血管。

2、 苦瓜和魔芋

在苦瓜里面含有一種物質(zhì)類似于胰島素一般，具有降低血糖以及血脂的功效，同時也幫助減肥。魔芋屬于高纖維素低熱量的食物，里面有大量的葡萄甘露聚糖，可以降低血糖。因為魔芋分子量比較大而且粘性高，能夠延緩腸道對葡萄糖的吸收，防止餐后血糖升高。

廣州市中醫(yī)醫(yī)院腫瘤科主任醫(yī)師張華教授曾接受采訪表示，糖尿病人在平時要控制糖的攝入量，在感覺饑餓的時候可以用肉食和蔬菜來充饑，也可以吃一些大白菜和小白菜，還有青菜以及空心菜和萵筍之類的蔬菜，應該多吃蔬菜水果，多吃能夠起到降糖的食物，可以多吃綠豆和冬瓜，還有山藥以及豬肚等?？梢杂没ㄉ秃筒栌鸵约坝衩子陀脕碜雠胝{(diào)油。

溫馨提示

如果高血糖患者饑餓比較頻繁的話，就要及時去醫(yī)院做檢查，以免發(fā)展成糖尿病。要合理的搭配飲食，避免吃高糖分的食物，適當鍛煉身體來增強胰島素的抵抗能力。