擁有一頭美麗的秀發(fā)是很多人的夢(mèng)想。日本綜合類(lèi)網(wǎng)站“活力門(mén)”撰文表示，除了使用護(hù)發(fā)素、多吃含有卵磷脂的食物、不熬夜等，堅(jiān)持鍛煉也有美發(fā)的效果。

在體育鍛煉，尤其是力量訓(xùn)練時(shí)，身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素和膠原蛋白。生長(zhǎng)激素能夠修復(fù)受損的身體組織、幫助燃燒脂肪、提高免疫力，讓人“變年輕”。頭發(fā)和皮膚一樣，也是由膠原蛋白組成的，其主要控制著頭發(fā)的粗細(xì)、彈性和濕潤(rùn)度，是抵抗頭發(fā)衰老、脫落，保持光澤水潤(rùn)的基礎(chǔ)。若缺乏膠原蛋白，頭發(fā)就會(huì)干枯分叉、無(wú)光澤。所以，經(jīng)常燙染頭發(fā)、脫發(fā)的人，比起外在養(yǎng)護(hù)，不如堅(jiān)持鍛煉，讓頭發(fā)從內(nèi)而外散發(fā)活力。