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委員來(lái)了|“三伏天”防暑降溫秘籍,快來(lái)收藏!
小暑大暑,上蒸下煮
又到了一年一度
靠空調(diào)WiFi加西瓜“續(xù)命”的時(shí)候了!
不過(guò)
你的降溫方法正確嗎?
如何做到降溫不傷身?
俗話說(shuō)“冬病夏治”
“三伏天”到底咋防暑降溫最有效
快來(lái)康康
△北京市政協(xié)委員、北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院“治未病”中心主任醫(yī)師朱蘭
為你帶來(lái)的這份
三伏天防暑降溫秘籍
一要調(diào)理情志:
五季夏屬火,五志心屬火
要注重“寧心安神”,防止情緒中暑
二要調(diào)和飲食:
食物以清淡、易消化為宜
忌食肥甘厚味、過(guò)于生冷寒涼
三要起居有常:
夜臥早起,稍晚入睡,清晨早起
符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之規(guī)律
四要適量運(yùn)動(dòng):
俗語(yǔ)說(shuō):“冬練三九,夏練三伏”
提倡適量的運(yùn)動(dòng),有助于提高免疫力
這里有衣食住行面面俱到的夏日寶典
快點(diǎn)開視頻慢慢學(xué)習(xí)吧!
策劃:李木元
統(tǒng)籌:宋寶剛
導(dǎo)播:賴仁杰 周通
文案:孫歌
視頻:滿達(dá)呼 劉佳政
編輯:賴仁杰
關(guān)鍵詞:三伏天 防暑降溫 秘籍 快來(lái) 委員