小暑大暑，上蒸下煮

又到了一年一度

靠空調(diào)WiFi加西瓜“續(xù)命”的時(shí)候了！

不過(guò)

你的降溫方法正確嗎？

如何做到降溫不傷身？

俗話說(shuō)“冬病夏治”

“三伏天”到底咋防暑降溫最有效

快來(lái)康康

△北京市政協(xié)委員、北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院“治未病”中心主任醫(yī)師朱蘭

為你帶來(lái)的這份

三伏天防暑降溫秘籍

一要調(diào)理情志:

五季夏屬火，五志心屬火

要注重“寧心安神”，防止情緒中暑

二要調(diào)和飲食：

食物以清淡、易消化為宜

忌食肥甘厚味、過(guò)于生冷寒涼

三要起居有常:

夜臥早起，稍晚入睡，清晨早起

符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之規(guī)律

四要適量運(yùn)動(dòng):

俗語(yǔ)說(shuō)：“冬練三九，夏練三伏”

提倡適量的運(yùn)動(dòng)，有助于提高免疫力

這里有衣食住行面面俱到的夏日寶典

快點(diǎn)開視頻慢慢學(xué)習(xí)吧！

策劃：李木元

統(tǒng)籌：宋寶剛

導(dǎo)播：賴仁杰 周通

文案：孫歌

視頻：滿達(dá)呼 劉佳政