老年性黃斑變性為黃斑部結構的衰老性改變，主要表現為視網膜色素上皮細胞功能下降，病因尚未確定，可能是遺傳、慢性光損害、營養(yǎng)障礙等多種因素復合作用的結果。老年性黃斑變性是造成老年年人視力嚴重衰退和失明的主要原因之一。

　　美國的一項研究成果顯示，女性攝入足夠的維生素Ｄ可降低罹患老年性黃斑變性的風險。如果女性每天從各類食物中攝?。罚玻皣H單位（１國際單位相當于０．０２５微克）的維生素Ｄ，便可將患老年性黃斑變性的風險降至最低。但報告未說明這一結論是否適用于男性。

　　維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，人體還可自身合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。 經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素D的缺乏。