人生最大的幸福就是一沾枕頭就著，一覺(jué)睡到自然醒。然而在當(dāng)今，睡覺(jué)這件平常事兒也成為“奢侈品”

　　晚上睡不著、早上起不來(lái)、永遠(yuǎn)睡不醒成為縈繞心頭永遠(yuǎn)的痛

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，在失眠人群中有53%的失眠患者癥狀持續(xù)時(shí)間大于1年。北京大學(xué)第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任樊東升教授指出：“中國(guó)睡眠障礙的問(wèn)題日益突出，但人們對(duì)睡眠疾病的治療還存在很大誤區(qū)，主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面：因?yàn)榕庐a(chǎn)生藥物依賴(lài)，有了嚴(yán)重的睡眠障礙也拒絕就醫(yī)或用藥；還有一部分人不遵從醫(yī)囑，自己隨意吃安眠藥。

　　失眠是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，包括入睡困難、難以維持睡眠、睡眠程度淺、經(jīng)常夢(mèng)魘、早醒等。睡眠不足除了會(huì)讓人出現(xiàn)頭暈、頭痛、情緒低落、煩躁等癥狀外，還會(huì)引發(fā)高血壓、糖尿病、肥胖和風(fēng)濕等多種慢性疾病。失眠按照病程時(shí)間的長(zhǎng)短可分為急性失眠（短于1個(gè)月）、亞急性失眠（1-6個(gè)月）、慢性失眠（長(zhǎng)于6個(gè)月）。

　　樊東升教授表示：“心理生理性失眠最為常見(jiàn)，其特征為過(guò)度關(guān)注自身的睡眠問(wèn)題，易覺(jué)醒，由此導(dǎo)致失眠及日間功能障礙。對(duì)于短暫的失眠，患者不必過(guò)度擔(dān)憂，越是‘怕失眠，想入睡’，腦細(xì)胞就越興奮，反而適得其反。但是，一旦出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠就應(yīng)該給予足夠的重視。失眠在早期或癥狀輕微時(shí)治療效果更好，所需的時(shí)間也更短，患者應(yīng)該盡早前往正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科或?qū)I(yè)的‘睡眠中心’進(jìn)行系統(tǒng)化治療。”

　　失眠的治療可分為藥物和非藥物（即行為與認(rèn)知治療）兩類(lèi)，1/3失眠患者無(wú)須藥物治療。治療失眠最重要的方法是注意睡眠衛(wèi)生，包括調(diào)整作息時(shí)間、避免睡前服用有興奮作用的食物和藥物（如酒精、咖啡、濃茶）、為睡眠提供一個(gè)最好的環(huán)境（避免強(qiáng)光、噪音、溫度適宜）等。

　　專(zhuān)家指出，“對(duì)于通過(guò)放松身心、調(diào)整作息方式均都無(wú)法改善睡眠狀況的患者，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù)，減少成為慢性失眠的可能性。一般首選新型非苯二氮卓類(lèi)鎮(zhèn)靜催眠藥物，如酒石酸唑吡坦片，它具有服用方便、起效快速的特點(diǎn)，服藥后20-30分鐘內(nèi)誘發(fā)睡眠，縮短入睡時(shí)間，不影響睡眠結(jié)構(gòu)，增加總睡眠時(shí)間，減少早醒的次數(shù)和改善睡眠的質(zhì)量，且不良反應(yīng)較少，不易形成依賴(lài)。”

　　文/仰東萍（北京大學(xué)第三醫(yī)院）