近日廣州持續(xù)高溫，很多人都躲在室內(nèi)嘆空調(diào)。但在空調(diào)房的時間一長，不少市民會出現(xiàn)頭暈胸悶、肩頸僵硬等渾身不適的癥狀。廣州市第一人民醫(yī)院預(yù)防保健科副主任王軼提醒大家，長期待在空調(diào)房內(nèi)容易誘發(fā)胃腸炎、呼吸道感染等多種疾病。

　　低溫環(huán)境

　　易誘發(fā)多種疾病

　　王軼指出，在空調(diào)房的低溫環(huán)境里，寒氣從皮膚進入五臟六腑之后，容易引發(fā)多種疾病。低溫環(huán)境使胃腸蠕動減弱，寒氣淤積于體內(nèi)得不到散發(fā)，很容易引起胃腸不適等癥狀；室內(nèi)外巨大的溫差及室內(nèi)低溫，還會刺激血管收縮，使血流不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。

　　王軼提醒，空調(diào)房密閉性強，空氣干燥、流動差，容易滋生病菌，很多家庭沒有定期清洗空調(diào)，細(xì)菌、病毒、真菌窩在里面大量繁殖，隨風(fēng)飄散，往往被人吸入體內(nèi)，容易引起過敏或呼吸道感染。輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，嚴(yán)重的則會引起肺炎。

　　出汗后

　　別忙著開空調(diào)

　　很多人在室外活動大量出汗后，喜歡馬上吹空調(diào)。王軼指出，在室外滿身大汗時，皮膚毛孔是打開的，汗液從液體蒸發(fā)成氣態(tài)，需要吸收人體熱量。如果驟然回到空調(diào)房內(nèi)，汗孔來不及關(guān)閉，空調(diào)吹出來的冷風(fēng)長驅(qū)直入，人體受到突然的寒冷刺激，特別容易感冒。

　　正確的做法應(yīng)該是，出汗后先坐下來緩一緩，然后用干毛巾或溫毛巾擦干汗液，待汗液干后再開空調(diào)。

　　當(dāng)環(huán)境溫度較高時，血管擴張，血壓降低；環(huán)境溫度較低，血管收縮，血壓升高。如果空調(diào)房室內(nèi)外溫差巨大，忽冷忽熱極易造成血管驟然收縮，本身有心血管疾病的患者，容易引起血壓大幅波動，嚴(yán)重的會造成心肌梗死。

　　王軼提醒，動脈硬化、高血壓病、冠心病患者，應(yīng)把空調(diào)房與室外的溫差控制在5℃以內(nèi)，避免因血壓波動引起心血管急癥。

　　空調(diào)房內(nèi)

　　穿長袖或戴披肩

　　王軼提醒，空調(diào)的溫度不能設(shè)得太低，一般為26℃~27℃即可，空調(diào)風(fēng)不要直吹身體。每隔3~4小時，關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)。每隔1個月清洗過濾網(wǎng)、散熱片1次，在空調(diào)水道中加消毒水。

　　在空調(diào)房內(nèi)盡量多穿長袖開衫或戴披肩，用毛毯蓋住膝蓋，以防關(guān)節(jié)受寒。每隔1小時起來活動一下身體，如通過搓手、伸腰、轉(zhuǎn)動關(guān)節(jié)等來舒展身體。當(dāng)然空調(diào)房內(nèi)還可放一盆水，來保持空氣的濕度。

　　王軼提醒，長期在空調(diào)環(huán)境里工作的人，應(yīng)適當(dāng)參加戶外運動，在室外排汗較多時有助于促進體內(nèi)血液循環(huán)，排出體內(nèi)的濕氣，一旦出現(xiàn)呼吸不暢、咳嗽、胸痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，應(yīng)及時就診檢查。

　　（記者伍仞 通訊員魏星、黃月星）