案例：一天，王大媽與幾位老街坊打麻將，玩了一會，突然心里一陣難受，不僅心跳越來越快，就連手也哆嗦起來，表情非常緊張害怕，呼吸也更加急促了，連說“完了，我快完了”。大伙兒見狀立刻把王大媽送到醫(yī)院。經(jīng)過檢查，王大媽的心電圖正常，血壓只是比正常水平稍高一些。一刻鐘左右，王大媽竟然漸漸地平靜了下來。次日王大媽來到精神科門診，介紹病情后，醫(yī)生給王大媽做了一個診斷：驚恐發(fā)作。

　　分析與建議：驚恐發(fā)作是焦慮癥的一種，也叫焦慮的急性發(fā)作，發(fā)作可無明顯原因或無特殊情境。處于驚恐發(fā)作時，人會感覺到無比恐慌、無助、絕望，甚至有種“不行了，快要死了”的難受感覺；發(fā)作時還會伴有心跳加速、呼吸急促或呼吸困難，感覺透不過氣來；有的人還有頭暈、震顫的感覺，坐立不安、出汗、面部發(fā)紅或蒼白。像王大媽一樣，驚恐發(fā)作一般有“來得突然，去得也快”的特點(diǎn)，可自行緩解，一般持續(xù)5~20分鐘，極少超過一小時。緩解后，患者自覺一切如常，但過不多久，又可突然發(fā)病，讓人防不勝防。驚恐發(fā)作不僅見于老年人，在各個年齡段都可以出現(xiàn)，患者多有過度追求完美和安全的個性。

　　出現(xiàn)驚恐發(fā)作后，服用一些抗焦慮的藥物，一般數(shù)分鐘后焦慮情緒就能夠得到緩解。為了預(yù)防再次發(fā)作，建議患者堅持服用抗焦慮的藥物或某些有抗焦慮作用的抗抑郁劑。此外，進(jìn)行放松訓(xùn)練對于降低焦慮水平也有一定的作用。比如漸進(jìn)性放松，讓患者在安靜的環(huán)境仰臥，按照從上到下的順序依次收縮和放松頭面部、上肢、胸腹部、下肢、雙足等各部分的肌肉，同時進(jìn)行深慢的呼吸。