今天，小編就要針對(duì)于排卵期能不能做運(yùn)動(dòng)，給出專業(yè)的解釋，一起來(lái)看看吧。

　　想要了解排卵期運(yùn)動(dòng)是否合適，我們要先來(lái)了解排卵期的規(guī)律。排卵期其實(shí)也就是我們俗稱的易受孕期，備孕女性如果能掌握了排卵期的規(guī)律，受孕幾率就提高不少。一般情況下，我們可以通過(guò)月經(jīng)周期、基礎(chǔ)體溫等方式進(jìn)行測(cè)算，基礎(chǔ)體溫測(cè)試法是每天早晨醒后測(cè)量體溫，一般情況下，月經(jīng)前半段時(shí)間體溫較低，到達(dá)排卵期時(shí)更低，排卵后會(huì)逐漸上升。

　　對(duì)于月經(jīng)周期正常的：

　　推算方法就是從下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

　　對(duì)于月經(jīng)不正常的：

　　排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天;

　　排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。

　　例如：月經(jīng)期最短為28天，最長(zhǎng)為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長(zhǎng)的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。

　　了解了自測(cè)排卵期的這些簡(jiǎn)單的方法，小編就要解釋一下排卵期能不能做運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題了。

　　那么答案首先是：能。但是針對(duì)于排卵期的運(yùn)動(dòng)，還是有考究的。

　　我們都了解，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或因?yàn)樯眢w脂肪含量極低，或因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)造成子宮受傷等，懷孕的幾率會(huì)被削弱，但是這與單純的排卵期運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)，大多數(shù)普通女性也不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。如果平時(shí)沒(méi)有定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，我們倒是建議可以在日常生活中增加一些運(yùn)動(dòng)量，例如每天快走半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持日常鍛煉，會(huì)提升整體的身體素質(zhì)，讓身體達(dá)到一個(gè)適合懷孕的狀態(tài)。也有不少朋友選擇瑜伽這一類慢運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為對(duì)于排卵期受孕有好處，但是我們同樣提醒，不管哪一類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行，并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，不要顧此失彼的訓(xùn)練過(guò)度或者訓(xùn)練受傷，那反而傷害了我們自己哦。

　　了解了排卵期如何運(yùn)動(dòng)，小編也為大家奉上一些關(guān)于排卵期的相關(guān)疑問(wèn)。

　　排卵期腹痛：有些女性，在月經(jīng)來(lái)潮前兩周時(shí)發(fā)生輕微腹痛，又查不出毛病。這種情況，是排卵性腹痛。許多疾病和因素都有可能會(huì)引起腹痛，所以，診斷本病前應(yīng)先排除其他疾病所致的腹痛，可以通過(guò)測(cè)量一段時(shí)期的基礎(chǔ)體溫來(lái)鑒別。如果腹痛的時(shí)間恰與排卵時(shí)間相吻合，就是排卵性腹痛。當(dāng)然，并不是每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)發(fā)生排卵性腹痛。排卵性腹痛是一種生理現(xiàn)象，不必治療。如果腹痛較重，可服一些止痛片，也可口服一段時(shí)期短效避孕藥。

　　排卵期出血：排卵期出血，即月經(jīng)中期出血，是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹痛。臨床表現(xiàn)如下：

　　1、 子宮出血。在有排卵的月經(jīng)周期中，出現(xiàn)排卵期子宮出血，出血量少，有的僅為咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最長(zhǎng)7天。

　　2、 腹痛。周期性月經(jīng)間期疼痛，可輕可重，一般持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，個(gè)別患者可持續(xù)2—3天。

　　3、 不孕?？赡芤蚺怕哑诔鲅兄剐陨睿e(cuò)過(guò)受孕時(shí)機(jī)所致。注：一般無(wú)明顯陽(yáng)性體征。經(jīng)診斷性刮宮，基礎(chǔ)體溫測(cè)定(基礎(chǔ)體溫呈雙相，在低、高溫轉(zhuǎn)變時(shí)發(fā)生出血)，腹腔鏡檢查可確診。如癥狀較輕無(wú)需治療，出血量多或影響生育者可用藥物治療。