為啥我會(huì)落枕？求真相！

大 多數(shù)情況是因?yàn)樗X時(shí)采取了不舒服的姿勢(shì)或者選用的枕頭過高、過低、過硬造成頸部肌肉損傷而引起的。如果您輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，或者身體扭曲地很奇怪，那么 您可能要經(jīng)歷“落枕”了。中醫(yī)還認(rèn)為感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，使頸背部氣血凝滯，也是導(dǎo)致落枕的一個(gè)原因。但這并不是落枕的唯一原因！

1. 椎間關(guān)節(jié)存在問題：椎間關(guān)節(jié)可以保證頸椎的穩(wěn)定，一旦椎間關(guān)節(jié)以任何一種方式受傷了，多引起落枕。然而，唯一的椎間關(guān)節(jié)問題的診斷，是頸部診斷性注射某種物質(zhì)才行，臨床并不常用。

2. 肌肉痙攣：在孩童和青少年中，肌肉痙攣是落枕的常見原因。并且，報(bào)道的落枕病例中有一半病例是肌肉痙攣引起的。椎間關(guān)節(jié)的問題也可以引起肌肉痙攣。

3. 頸神經(jīng)根?。哼@是由于神經(jīng)刺激引起的頸部疼痛。

4. 關(guān)節(jié)炎、肌筋膜痛綜合癥是其他引起落枕的常見原因。

落枕有啥子癥狀？酸or痛？

落枕并不一定單一局限于頸部。落枕帶來的疼痛可能放射到肩膀或者整個(gè)背部，并且會(huì)使人感覺向各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)頭部是件非常困難的事情。頸部或者肩膀的腫脹是另一種常見癥狀，并且經(jīng)常伴隨疼痛的感覺。

落枕有啥子預(yù)兆？寶寶好怕怕！

有時(shí)“落枕”并不只是簡單的脖子僵硬疼痛，很可能是某些更嚴(yán)重疾病的征兆。如果發(fā)生了這種事情，最重要的事情就是盡快尋求醫(yī)生幫助，并且確定真正的病因以及如何治療。但是，怎么才能確定哪種脖子痛才是真正嚴(yán)重疾病的征兆呢？

1. 雙臂麻木感：這意味著您的神經(jīng)可能在頸部與肩膀的某處被壓迫了。

2. 背部或者肩膀的嚴(yán)重疼痛：如果落枕好了，但是您仍然感覺背部或者肩部疼痛，這可能意味著您的某個(gè)頸椎間盤出現(xiàn)問題了。

普通的落枕只會(huì)帶來頸部的酸痛不適，生活工作上的不便，危害并不是很大，如果出現(xiàn)以上癥狀，可能您需要去咨詢醫(yī)生獲取幫助了。

落枕好難受，怎么緩解這酸爽的感覺？

如果您不認(rèn)為自己的落枕是某種嚴(yán)重疾病的征兆，那么，您可能想自己緩解癥狀。此處有幾個(gè)建議：

1. 按摩疼痛區(qū)域：要想緩解肌肉疼痛，按摩是個(gè)不錯(cuò)的方法，您可以找專門的脊椎按摩師來幫忙。

2. 練習(xí)增大活動(dòng)范圍的運(yùn)動(dòng)：這可以加快您的脖子再次活動(dòng)的速度。慢慢地由左向右、由上而下地活動(dòng)您的脖子。運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵是，一定要輕柔緩慢地做這些練習(xí)，否則會(huì)加重落枕的癥狀。

3. 更換合適自己的枕頭：您可以嘗試更換特殊的頸枕來代替自己常用的枕頭?；蛘呷绻褂昧祟i枕，您的脖子仍然疼痛，那么，請(qǐng)去掉所有枕頭，平躺入睡?！?/p>

4. 這一兩天內(nèi)停止體力活動(dòng)：可能您并不想閑著，但是，打球、鍛煉或者劇烈的體育活動(dòng)會(huì)加重落枕的癥狀。

5. 熱敷是很多人經(jīng)常使用的一個(gè)緩解方法：而且它可能對(duì)某些人是有用的，但是，有的醫(yī)生卻不推薦熱敷。用暖寶寶或者溫水可以使緊張的肌肉暫時(shí)得到放松，但一旦這種熱度消失了，落枕的癥狀會(huì)再次回來，而且肌肉疼痛的癥狀可能比之前更加嚴(yán)重，尤其是由于肌肉撕裂而造成的落枕。

好了，就說到這個(gè)了，本大大要去熱敷嘍！落枕的痛，你不明白......