主講人：南京市婦幼保健院產(chǎn)科副主任護(hù)師、母嬰?？谱o(hù)士 顏小娜

隨著“全面二孩”政策的放開(kāi)，許多家庭開(kāi)始動(dòng)起來(lái)想趕潮再生個(gè)寶寶，其中不乏35歲以上的高齡媽媽，她們中的有些已經(jīng)成為準(zhǔn)媽媽，可是也多了一層擔(dān)憂。37歲的小婷已經(jīng)懷孕6個(gè)月，她來(lái)醫(yī)院向醫(yī)生咨詢：“距我生大寶已經(jīng)過(guò)去9年了，年紀(jì)身體都也不比當(dāng)年，不知道這次還能不能母乳喂養(yǎng)？奶水會(huì)不會(huì)不足？母乳營(yíng)養(yǎng)保證不了，要不考慮混合喂養(yǎng)？”其實(shí)像小婷這樣年紀(jì)超過(guò)35歲的大齡二胎媽媽有母乳喂養(yǎng)疑問(wèn)的不在少數(shù)，孕產(chǎn)家庭里存在著各種各樣的誤區(qū)，媽媽們一定要學(xué)會(huì)甄別。

誤區(qū)1

母親年齡大，奶水偏少

其實(shí)一些大齡媽媽們不用太操心，除了一些身體的特殊情況，比如體質(zhì)太弱，有基礎(chǔ)疾病等，母乳都應(yīng)該是母親的第一選擇。媽媽們要注意身體、精神雙調(diào)養(yǎng)。母親要分泌乳汁，及時(shí)排空和寶寶吸吮也是重要因素，早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶很重要。

產(chǎn)后半小時(shí)是早開(kāi)奶的黃金時(shí)機(jī)，首次哺乳晚乳汁易少。早接觸、早吸吮是多泌乳的基礎(chǔ)，充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)也是必須的。此外，產(chǎn)婦若抑郁、疲勞、少食、情緒不佳易出現(xiàn)泌乳減少。所以生育過(guò)的女性，注意調(diào)養(yǎng)身體和精神狀態(tài)，保證營(yíng)養(yǎng)，盡量不要過(guò)度勞累，保持平和的心情，就算年齡大了母乳喂養(yǎng)也不是問(wèn)題。

誤區(qū)2

媽媽奶水稀沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，寶寶容易餓

母乳珍貴原因之一正是隨孩子在成長(zhǎng)不同時(shí)期的需求而變化。新生兒時(shí)期奶水偏黃且濃稠是初乳，雖然量少但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)正常嬰兒來(lái)說(shuō)已足夠。產(chǎn)后5至14天，“初乳”向“成熟乳”過(guò)渡，呈半透明色，蛋白質(zhì)的含量逐漸減少，脂肪、乳糖量逐漸增加。大約2周后乳汁分泌量會(huì)增加，其外觀與成分隨之變化。另外每次哺乳都分為前奶和后奶， 前奶有足夠的礦物質(zhì)和水分，所以比較稀，顏色發(fā)灰，隨著寶寶吃，后奶中的脂肪，蛋白質(zhì)和碳水化合物逐漸增才逐漸變白。其實(shí)母乳是寶寶最容易消化的食物，含有80%左右的水分，具有和血液一樣的高滲透性，會(huì)有喝母乳容易餓的感覺(jué)，但絕對(duì)不是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。

誤區(qū)3

媽媽剖宮產(chǎn)還沒(méi)下奶，先喂寶寶奶粉

一些大齡的二胎媽媽，選擇剖宮產(chǎn)。其實(shí)剖宮產(chǎn)也是可以做到早喂養(yǎng)，按需喂養(yǎng)?，F(xiàn)在剖宮產(chǎn)的母乳喂養(yǎng)成功率較低，是因?yàn)槟赣H產(chǎn)后傷口疼痛和腹脹會(huì)影響情緒和無(wú)法方便地進(jìn)行吸吮。其實(shí)嬰兒的天性就會(huì)吸吮，家屬也應(yīng)多幫助讓寶寶吸吮乳頭，不僅可增進(jìn)感情，也會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，促進(jìn)母親子宮的復(fù)舊。哺乳期，媽媽要有勝任哺乳嬰兒的信心和熱情，切忌憂思惱怒或著急給嬰兒吃奶粉。另外，多食用一些黑芝麻、花生、金針菜、茭白、萵筍、豆腐等食物及稀汁類如魚湯、雞湯、豬腳湯等，也有一定的催乳作用。 史月

這3個(gè)催奶食譜 簡(jiǎn)單易學(xué)

1. 木瓜花生大棗湯

原料：木瓜、花生、大棗、冰糖適量

做法：1. 木瓜去皮、去核、切塊。2. 將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

2. 芙蓉鯽魚

原料：鯽魚2條，蛋清2個(gè)，輔料芝麻油，鹽、料酒、紅椒、蔥姜、胡椒粉、雞精、香菜適量。

做法：1、將鯽魚殺洗干凈；雞蛋磕開(kāi)，去掉蛋黃，留下蛋白、打散；火腿切成小?。簧テで衅?；香菜洗凈。2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中；雞蛋白加少許清湯，調(diào)入鹽、味精打勻，倒入魚面，擺上生姜片。3、蒸籠燒開(kāi)水，將魚盤放入，用小火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

3. 花生豬骨粥

用料：粳米500克，豬骨1000克，花生仁150克，精鹽15克，味精3克，植物油10克，香油10克。

做法：1、豬骨洗凈，去凈骨渣，敲成小塊。2、花生仁熱水浸泡剝?nèi)ネ馄ぁ?、將豬骨熬湯，再取湯與米、花生仁加適量清水、植物油煮成薄粥，加入精鹽、味精及香油調(diào)勻即可食用。