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花生海苔菊花茶 白領(lǐng)的專屬茶品和零食

2016年06月29日 11:20 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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每天大量的腦力勞動讓白領(lǐng)們不堪重負(fù),有什么辦法可以保健養(yǎng)生呢?由于生活工作時(shí)間較為緊張,所以可以通過吃來做到養(yǎng)生保健的作用。在這里,為大家介紹一下白領(lǐng)的專屬茶品和零食都有哪些,千萬別錯過了。

白領(lǐng)吃什么零食好

酸奶:酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質(zhì),可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預(yù)防便秘,防止體內(nèi)堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感,當(dāng)食欲出現(xiàn)時(shí),一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶,美味又營養(yǎng)。

蜂蜜:女性喝蜂蜜對身體也非常有好處,尤其可以潤滑腸道,預(yù)防便秘。在抽屜里放置一瓶蜂蜜,口渴時(shí)可以沖水喝,不但可以為身體補(bǔ)充水分,預(yù)防新陳代謝下降,而且還會產(chǎn)生一定的飽腹感,午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量,幫助瘦身。

花生:花生是我們十分常見的小零食,它的成分中含有人體所需的維生素,可以幫助分解脂肪,另外花生中含有一定的脂肪,能夠提供強(qiáng)大的飽腹感,每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。當(dāng)然在花生的選擇上也可以仔細(xì)的挑選一下,原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。

海苔:海苔是紫菜經(jīng)過加工后的產(chǎn)物,成分里同樣含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,既能為身體補(bǔ)充營養(yǎng),又能抑制脂肪堆積,避免發(fā)胖。而且它的熱量相對較低,十分受到OL們的歡迎。相對于紫菜更加的爽脆美味,可以更好的滿足口欲,避免暴飲暴食。

黑巧克力:大多數(shù)女孩子對巧克力都沒有什么抵抗力,但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)大可不必。黑巧克力的熱量其實(shí)并不太高,而且富含營養(yǎng)素。適當(dāng)吃一些黑巧克力,不但能夠控制飲食,而且還可以促進(jìn)消化功能,加強(qiáng)身體的代謝效率,幫助減肥。

杏仁:相信很多人都聽說過杏仁減肥法,通常在工作中午餐前出現(xiàn)一些饑餓感的時(shí)候,吃幾顆杏仁就能姐燃眉之急,因?yàn)樗娘柛垢幸蔡貏e強(qiáng)。作為最常見的堅(jiān)果,杏仁中雖然含有一定的脂肪,但是營養(yǎng)也十分的豐富,只要每天吃幾顆,不但不會發(fā)胖,反而會讓身材變得更好。

蘇打餅干:蘇打餅干的口感清脆,而且吃起來嘴里都是滿滿的香味,特別容易滿足食欲。而且它又不像其它口味香甜的奶油餅干熱量特別高,饑餓感出現(xiàn)的時(shí)候偶爾的吃上幾片就能解決問題,而且熱量也很容易被消耗掉,在吃蘇打餅干的時(shí)候搭配一杯熱茶,實(shí)在是很好的享受。

紅棗:紅棗具有補(bǔ)血益氣的效果,對女性身體特別有好處,經(jīng)常吃紅棗能夠加強(qiáng)身體的代謝效率,促進(jìn)減肥。辦公室里準(zhǔn)備一些紅棗,食欲出現(xiàn)的時(shí)候就吃兩顆,完全不必?fù)?dān)心發(fā)胖。把紅棗放在水中或者熱茶里,血液循環(huán)也會變得更加順暢了。

那么,又有哪些茶飲適合白領(lǐng)呢?

白領(lǐng)喝什么茶好

酸棗仁白菊花茶

上班族每天的工作大多要對著電腦,一坐就是8小時(shí),下班還要上網(wǎng)消遣,喝杯防輻射茶,避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。

配方:酸棗仁,白菊花等。

功效:可預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。此外,還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。

清神醒腦茶

面對新的挑戰(zhàn),你需要有一個清醒的頭腦對工作進(jìn)行合理的安排,喝一杯清神醒腦茶,有助于你的工作更順利。

配方:綠茶、鳳尾茶、人參花、薄荷、檸檬等。

功效:補(bǔ)益元?dú)?、提神解郁、疏風(fēng)清熱、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、改善記憶和學(xué)習(xí)能力,另外還有抗癌、降壓、降糖、降血脂、調(diào)理胃腸功能、緩解更年期綜合癥等功效。

佩蘭藿香茶

工作環(huán)境中,總免不了會有些抽煙的同事,家里也極有可能有一個煙鬼老公。日積月累,不多不少都會吸進(jìn)了一定的二手煙,趕快喝杯清除尼古丁茶,給你的身體排毒。

配方:百合、佩蘭、藿香、桑葉等。

功效:可有效地分解尼古丁及灰塵等有害物質(zhì),減弱人體對其的依賴性。而本茶清涼潤肺、口感舒適,對支氣管炎,咳嗽、哮喘有一定的輔助治療作用,特別適合于免疫力低下,咽喉、肺不適的人群,對長期抽煙的人士效果更好??跉馇逍率且粋€陌生而又熟悉的話題,影響著您的社交、日常生活、工作、商業(yè)利益、人際關(guān)系等問題。

排毒養(yǎng)顏茶

夏季身體偏燥熱,很容易上火。最好的辦法就是把火氣扼殺在萌芽狀態(tài)中,喝杯排毒養(yǎng)顏茶,把毒氣、火氣請出身體。

配方:蘆薈、甘草、蓮子心等。

功效:改善偶發(fā)性便秘、腹脹、口氣、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮膚暗啞、色斑、痘痘、體力不足、抵抗力差等。同時(shí)增強(qiáng)身體自然排毒機(jī)能,是注重身體健康、希望控制體重和保持肌膚亮澤人士不可缺少的保健產(chǎn)品。

潤腸茶

結(jié)束了一周的工作,當(dāng)然是要好好的犒賞自己,不論出去享受一頓異國美味或者在家里做一桌豐富的家常菜,都需要過后對自己的腸胃好好清理下,喝一杯潤腸茶,讓自己更清爽。

配方:土茯苓、淮山藥、草決明等。

功效:本配方是緩慢適中,服用后肚子不疼,不易猛瀉虛脫,可使服用者減去不必要的痛苦。并且達(dá)到“潤腸通便,通便不致瀉;以補(bǔ)為通,通不致瀉;先清后補(bǔ),清補(bǔ)兼顧”的洗腸、養(yǎng)腸、排出宿便,消除毒素的目的。宿便長期滯留于腸內(nèi)必產(chǎn)生多種毒素,能導(dǎo)致各種疾病,甚至致癌。飲用潤腸茶能幫助清除宿便,預(yù)防百病,無病則一身輕松。

安神茶

睡了兩天的懶覺,晚上如果睡不著,明天又如何能有良好的狀態(tài)應(yīng)付新一周的工作,睡前喝下一杯助眠安神茶,不但可以舒緩周被放松的神經(jīng),更可以改善晚上的睡眠,更早的進(jìn)入美夢。

配方:麥芽、百合、靈芝、酸棗仁等。

功效:精選最具安撫、鎮(zhèn)靜作用的天然草本植物,可以在很短的時(shí)間內(nèi)改善睡眠質(zhì)量,調(diào)節(jié)大腦的機(jī)體,使其處于平衡狀態(tài),使不同程度的失眠者提高睡眠質(zhì)量。睡前飲一杯本茶品,不但可以舒緩一天的緊張情緒,改善睡眠;還可以有效幫助皮膚進(jìn)行新陳代謝,起到美容健膚的作用。

如果你喜歡吃零食喝茶,不如就試試以上幾種吧。

編輯:趙彥

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