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疲勞不可小覷 慢性疲勞是種病
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,生活壓力大,很多人在生活中都感覺到很累。所謂“累”,說的就是疲勞。事實(shí)上,從嚴(yán)格意義上說,“疲勞”已是現(xiàn)代人常見的一種疾病。當(dāng)然,并非所有的疲勞都屬于疾病之列,只有過度、過久的疲勞,即是慢性疲勞才能稱之為“疾病”,需要認(rèn)真對(duì)待,甚至需要去醫(yī)院治療。
一般來說,正常人忙碌一天之后,都會(huì)有疲勞的感覺。正常情況下,經(jīng)過一夜質(zhì)量較好的睡眠,第二天疲勞感就會(huì)完全消失。假如第二天起床后,仍然感覺到非常疲倦,并且這樣的狀態(tài)持續(xù)較長的一段時(shí)間,很可能是患上了“慢性疲勞綜合征”,就需要去醫(yī)生那里尋找?guī)椭恕?/p>
然而,讓人憂慮的是,目前絕大多數(shù)的人并沒有將疲勞當(dāng)作一種疾病來看待,而是理所當(dāng)然地認(rèn)為是工作太忙的緣故,覺得有機(jī)會(huì)休息一段時(shí)間后,疲勞就會(huì)自動(dòng)消失。醫(yī)學(xué)專家提醒,這樣“硬扛”疲勞的做法很不科學(xué),長期疲勞很有可能就是其他疾病的先兆。如果這種疲勞狀態(tài)持續(xù)四五個(gè)月甚至更長,人的身體很可能會(huì)出現(xiàn)低熱、咽喉腫痛、淋巴結(jié)腫大、注意力下降、記憶力衰退以及全身無力等相關(guān)癥狀。尤其需要人們重視的是,人的身體假如長時(shí)期處于疲勞狀態(tài),還會(huì)造成體內(nèi)激素代謝失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂、身體免疫力下降等,極容易導(dǎo)致神經(jīng)、消化、呼吸等系統(tǒng)的疾病。此外,長時(shí)間疲勞,嚴(yán)重者會(huì)突發(fā)心腦血管疾病,甚至?xí)斐赦赖取?/p>
預(yù)防身體疲勞,最有效的辦法就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能舒展筋骨,促進(jìn)血液循環(huán),減輕疲勞,使人的肌肉組織得到鍛煉,尤其是對(duì)人心理、精神壓力有著極好的排解作用。事實(shí)上,運(yùn)動(dòng)恰恰是當(dāng)今都市人最缺乏的保健措施。因此,專家建議大家每天參加體育鍛煉至少一個(gè)小時(shí),日常工作中,每工作一段時(shí)間要變動(dòng)一下身體姿勢(shì),注意緩解身體各個(gè)器官的疲勞。(彭永強(qiáng))
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:疲勞 慢性疲勞 慢性疲勞綜合征