推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

主要功效：清熱解毒、舒肝止痛

推薦人群：胃火牙痛的人

粵語(yǔ)有一句俗話：“牙痛慘過大病?！庇纱丝梢娧劳吹耐?。其實(shí)我們好好愛護(hù)牙齒，它們就可以陪伴我們一輩子。所以平日除了早晚兩次刷牙外，還要餐后多用牙線、牙縫刷清潔牙齒，每半年至一年定期去洗牙。不少朋友吃了上火的東西就容易牙痛，該怎么辦呢？試試這款湯吧！

材料：干雞骨草一小把（約50~75克），綠豆30克，薏米30克，瘦肉150克，蜜棗1顆（約兩人分量）。

做法：把雞骨草剪成小段，洗凈稍浸泡；瘦肉洗凈切塊汆水，綠豆、薏米、蜜棗用水沖洗一下。將所有材料放進(jìn)湯煲，加入1500毫升清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲1~1.5個(gè)小時(shí)，加入少量食鹽調(diào)味即可。

湯品點(diǎn)評(píng)：本來雞骨草用來煲雞湯味道就不錯(cuò)，但雞肉性溫，牙痛的人群不太適合，所以這款湯換成用瘦肉來煲。

雞骨草經(jīng)常用于肝火旺盛、肝區(qū)疼痛等癥。但其實(shí)它也可以用于清胃火、止痛，所以如果有胃火牙痛的癥狀也可以煲這款湯。

胃火牙痛一般表現(xiàn)為牙齦紅腫疼痛、口臭、舌苔厚膩發(fā)黃，或伴有大便秘結(jié)、臭穢等，前期多有進(jìn)食辛辣燥熱食物的情況。這款湯添加了綠豆和薏米，增強(qiáng)清熱祛濕的效果。

提示：此湯較寒涼，容易傷伐脾陽(yáng)，不適宜小孩喝。