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當(dāng)你要跑步時(shí)該準(zhǔn)備什么
10月16日,一場名為“長城馬拉松”的跑步比賽在北京郊區(qū)落下帷幕。在北京近年來舉辦的許許多多的長跑比賽中,長城馬拉松并不是最知名的。而放眼全國,據(jù)稱,2014年,全國僅有50多場馬拉松賽事,到了2016年,注冊在案的全國馬拉松及相關(guān)賽事多達(dá)294場。
我們身邊也不乏一些“跑者”。他們熱衷于參加各類馬拉松賽事,能力突出者報(bào)名參加全程馬拉松比賽,自認(rèn)能力不濟(jì)者參加半程馬拉松比賽。為了參加比賽,他們添置價(jià)格不菲的裝備,經(jīng)常在朋友圈里曬他們的跑步路線和記錄,而且經(jīng)常打個(gè)“飛的”到外地參加比賽。
近日,有文章指出,中產(chǎn)階層陷入了一場馬拉松困局,文章大意是說一些中產(chǎn)階層人士希望通過馬拉松圈的社交進(jìn)入更高的圈子。這一觀察有其合理之處。當(dāng)前滾滾的馬拉松浪潮正是由中產(chǎn)階層人士所帶動(dòng)的,他們關(guān)注自己的健康,以長跑為提高身體素質(zhì)的主要方式。更關(guān)鍵的是,跑步不再如我們小時(shí)候那樣,頂多只要買一雙二三十元的跑鞋就能完成的幾乎零消費(fèi)的運(yùn)動(dòng),圍繞裝備、日常訓(xùn)練,跑步已成為一個(gè)龐大的產(chǎn)業(yè)。
不容否認(rèn),跑步在現(xiàn)代社會(huì)充滿了一種浪漫的想象。專業(yè)“陪跑”諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的村上春樹先生就寫過這么一本書《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》。在現(xiàn)實(shí)中,跑步又與公益、健康等中產(chǎn)階層關(guān)注的話題聯(lián)系在一起。對城市居民來說,跑步幾乎是唯一能夠與環(huán)境接觸的運(yùn)動(dòng),只要有一條車和人不太多的道路就好。相比之下,悶熱、憋氣的地下健身房并不討人喜歡。
然而,馬拉松真的成了商家的一種騙局嗎?參加馬拉松比賽是否真的是“作死”?有數(shù)據(jù)表明,因參加馬拉松比賽發(fā)生的猝死案例越來越多,因長跑而損害身體的案例也舉不勝舉,比如,今年3月的廣東清遠(yuǎn)馬拉松,被媒體戲稱為“最受傷”馬拉松,總計(jì)2萬名的參賽選手中有1.2萬人接受救治。
但是,種種質(zhì)疑所忽略的一個(gè)基本事實(shí)是:參加長跑人群的增加,正是公眾健康意識提升的一個(gè)表現(xiàn)。事實(shí)上,由中產(chǎn)階層主導(dǎo)而普及起來的長跑運(yùn)動(dòng)有其科學(xué)、理性的成分。誠然,跑步已不再是跑步,還伴隨著一個(gè)產(chǎn)業(yè)的壯大。然而,發(fā)達(dá)國家的經(jīng)驗(yàn)也表明,維護(hù)健康不再是廉價(jià)的行為,為運(yùn)動(dòng)和平時(shí)的健康消費(fèi),總比疾病降臨時(shí)再亡羊補(bǔ)牢要好。所以,消費(fèi)與長跑并不矛盾,商業(yè)利益并不是健康的殺手。
我們所應(yīng)當(dāng)反對的則是不理性的運(yùn)動(dòng)觀。一些人不具備長跑的基本身體條件,或者平時(shí)缺乏訓(xùn)練,卻發(fā)揮蠻干精神,硬要跑馬拉松。要知道,完成一場馬拉松比賽,其背后是平日里長期的訓(xùn)練。而且,最后有沒有完成比賽并不是最重要,重要的是養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,身體素質(zhì)因此提高。在這一過程中,也要舍得為健康投資,不光是物質(zhì)上的投資,也需要心理上的準(zhǔn)備。
在長跑熱中,全國各地一窩蜂地舉辦馬拉松比賽,甚至一些三四線城市也舉辦賽事的行為,如果有地方政府的參與,就必須審查其中的行政行為是否妥當(dāng),是否經(jīng)過了科學(xué)、審慎的評估。
健康的長跑離不開中產(chǎn)階層的參與,如果一個(gè)地方并沒有形成普遍的中產(chǎn)階層群體,參加跑步的群眾選手自然運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)薄弱。從這個(gè)角度看,一線城市、大城市舉辦馬拉松賽事的群眾基礎(chǔ)和賽事經(jīng)驗(yàn)就更有說服力。比如,有30多年歷史的北京馬拉松賽對選手設(shè)置報(bào)名條件,要求近兩年在6小時(shí)內(nèi)完成過全馬,或近一年在3小時(shí)內(nèi)完成過半馬,這就在很大程度上減少了盲目參賽的風(fēng)險(xiǎn)。
長跑已成為都市人流行的生活習(xí)慣。任何一種流行在剛開始的時(shí)候,都可能存在不成熟的狀態(tài)。但是,長跑作為一種健康的生活習(xí)慣,經(jīng)得起時(shí)間的檢驗(yàn),從長跑運(yùn)動(dòng)的流行,我們可以看到中國人健康意識的覺醒。(王鐘的)
編輯:劉文俊
關(guān)鍵詞:長城馬拉松 長跑 跑步