新華社北京１月８日電 題：霧霾頻發(fā)，我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)健康？

新華社記者　呂諾

霧霾頻發(fā)，口罩、空氣凈化器熱銷，“除霾秘方”在微信朋友圈瘋傳……我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)健康？權(quán)威專家指出，口罩和空氣凈化裝置能起到防護(hù)作用；各種“藥茶”應(yīng)慎用；吸煙比吸霾更損害健康；增強(qiáng)自身抵抗力需養(yǎng)成健康的生活方式。

口罩可阻擋四成細(xì)顆粒物

中國(guó)疾控中心主任王宇說(shuō)，正確佩戴口罩，可以擋住４０％的細(xì)顆粒物，減輕霧霾對(duì)健康的傷害。選擇口罩時(shí)，應(yīng)查看產(chǎn)品防護(hù)級(jí)別、使用說(shuō)明、推薦使用時(shí)間及貯存期、消毒方式等，優(yōu)先選擇標(biāo)有ＫＮ９５或Ｎ９５、ＦＦＰ２及其以上標(biāo)準(zhǔn)的口罩，同時(shí)應(yīng)考慮面部貼合性。

王宇介紹，兒童應(yīng)選擇專用口罩；慢性阻塞性肺部疾病患者、哮喘病人等呼吸困難的特殊人群，應(yīng)選擇帶氣閥的口罩。當(dāng)使用者感覺呼吸阻力明顯升高、有憋氣感，部件損壞、老化、破損或失效，或者出現(xiàn)異味、臟污時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換口罩。

針對(duì)可多次使用的口罩，王宇建議，廠家最好能隨產(chǎn)品提供干燥劑，方便消費(fèi)者將使用后的口罩和干燥劑一起密封好，否則，在潮濕的環(huán)境中細(xì)菌容易繁殖。

新風(fēng)系統(tǒng)應(yīng)裝過(guò)濾裝置

王宇說(shuō)，在日常密閉空間里使用空氣凈化器，一般能將室內(nèi)細(xì)顆粒物濃度降低５０％至７０％。

據(jù)介紹，室內(nèi)空氣ＰＭ２．５濃度在７５以下時(shí)比較安全，誘發(fā)健康問(wèn)題較少；家有孕婦、兒童，以及患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病、高血壓、冠心病等基礎(chǔ)性疾病的敏感個(gè)體時(shí)，室內(nèi)空氣ＰＭ２．５濃度應(yīng)盡可能降低至３５以下。

他說(shuō)，選購(gòu)空氣凈化器時(shí)，應(yīng)關(guān)注可凈化的污染物種類、潔凈空氣量、污染物累積凈化量、適用面積、噪聲和能效水平等主要技術(shù)指標(biāo)，重點(diǎn)考慮潔凈空氣量。

此外，部分凈化器如靜電式凈化器在使用過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生少量臭氧，選購(gòu)時(shí)應(yīng)關(guān)注凈化器釋放臭氧濃度是否符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中的限值（０．２０毫克／立方米）。使用空氣凈化器時(shí)應(yīng)關(guān)閉門窗，并注意濾材更換時(shí)間。

置身于裝有新風(fēng)系統(tǒng)的室內(nèi)空間，是否就不再有呼吸之憂？王宇說(shuō)，進(jìn)新風(fēng)要有凈化裝置。一些現(xiàn)有的新風(fēng)系統(tǒng)并不能過(guò)濾ＰＭ２．５這種細(xì)顆粒物，可通過(guò)改造增加這種功能。

“防霾”藥茶不建議飲用

空氣重污染期間，一些中醫(yī)院配制“防霧霾茶”，有的藥店也開始銷售此類制劑。對(duì)此，北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉表示，是藥三分毒，不建議飲用那些“藥茶”。

他說(shuō)，霾可以誘使一些疾病發(fā)生，但對(duì)其致病機(jī)理我們目前并不清楚。即使是藥食同源的東西，吃多了也對(duì)健康不好。有很多方子里面有一些藥材，有些長(zhǎng)期喝是有問(wèn)題的。

“正氣存內(nèi)，邪不可干?！眲⑶迦f(shuō)，現(xiàn)在很多年輕人喜歡熬夜，黑白顛倒、作息失常，冬天吃辛辣冰冷的食物，從中醫(yī)的角度講都是不合時(shí)宜、有損健康的。

劉清泉說(shuō)，霧霾天最容易誘發(fā)呼吸道疾病和精神問(wèn)題。日常飲食中，應(yīng)多吃一些清肺、養(yǎng)肺的食品，如蘿卜、白菜、百合等。調(diào)整好飲食和作息，保持心情舒暢，保證正氣通暢，這才是防病的關(guān)鍵。

煙霾危害大于霧霾

霧霾天時(shí)，門窗緊閉。中國(guó)疾控中心環(huán)境所所長(zhǎng)施小明說(shuō)，此時(shí)如果在面積近二十平方米的房間內(nèi)吸一支煙，室內(nèi)ＰＭ２．５濃度將超過(guò)５００微克／立方米。所以，煙霾危害大于霧霾。

國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委宣傳司司長(zhǎng)毛群安說(shuō)，不適合開窗通風(fēng)時(shí)，更應(yīng)減少在家中烹炸食品，特別注意不要在室內(nèi)吸煙。霧霾對(duì)健康的影響需要長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)研究，而煙草對(duì)健康的危害早已被證明。

他說(shuō)，關(guān)注健康，就應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，從每天做起，不管有沒(méi)有霧霾。