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女人愛宅家或因體寒 推薦這4款食譜
你有“體寒”嗎?也許你以為體寒離自己很遙遠(yuǎn),但其實(shí),90%的人都會(huì)有寒癥。除了畏寒畏冷和手腳冰涼外,還有很多隱藏的體寒癥狀,只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已。
女人愛宅 也是寒癥表現(xiàn)
偏失、暴食、睡眠不足等生活惡習(xí)都會(huì)使體內(nèi)的寒冷能量增加,從而導(dǎo)致寒癥產(chǎn)生。一旦身體“寒性”增加,體溫就會(huì)降低。同時(shí),身體和精神也會(huì)變得沉重、不活躍。這樣一來,消化、代謝等各種身體機(jī)能也會(huì)停滯,人也會(huì)變得不愛活動(dòng)、懶惰。
其實(shí),我們身邊有不少體內(nèi)“寒冷能量”增加從而導(dǎo)致“宅”的例子。體內(nèi)寒氣過度,會(huì)導(dǎo)致身心失去恰當(dāng)?shù)臏睾蜔幔眢w方面會(huì)出現(xiàn)全身沉重、懶惰,每天昏昏沉沉,睡眠時(shí)間很長,沒有饑餓感,消化遲緩等不適癥狀。
因此,宅人想要擺脫宅狀態(tài),就要懂得驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣。增減衣物、飲食驅(qū)寒、熱水浴都是很好的做法。
體寒怎么辦?避寒的兩個(gè)方法
1、 不要忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房,天氣突變時(shí)沒有及時(shí)增減衣物,都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積,就會(huì)引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長痘、長斑等問題。因此,從外面回到屋里時(shí),不要馬上打開空調(diào),15分鐘以后再開,并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃,否則會(huì)引發(fā)空調(diào)病。秋冬換季時(shí),天氣往往忽冷忽熱,早晚溫差大、寒氣重,很多人后知后覺,依然穿著單薄的衣衫,導(dǎo)致寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào),外出多帶件衣物,便于增減,外套一定要過腰過腹,利于腹部保暖。
2、 鞋底不要太薄
鞋是直接接觸地面的,如果鞋底太薄,涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體。因此,應(yīng)選擇有一定厚度,且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋,并墊上鞋墊,隔涼效果好。腳容易出汗的人,最好隨身備一雙襪子,在出汗腳涼后及時(shí)換上,每天晚上最好用熱水泡腳,保暖活血。此外,很多愛美的女性,在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋,有的甚至露著腳背,即使鞋底夠厚,寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵,一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
體寒吃什么好
1、 玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用,玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用??梢愿纳婆越?jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品,可溫暖身體,改善乏力現(xiàn)象。
2、 當(dāng)歸燉雞
在煲雞湯時(shí)可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等,具有多重的養(yǎng)生功效。首先,雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì),可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時(shí),經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。
其次,當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行,能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時(shí)其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。
3、 生姜紅糖茶
體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻?、腹痛,一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用,除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外,還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4、 黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡,適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材,對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。
編輯:趙彥
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