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好臉色從五臟開始 4個(gè)妙招助你養(yǎng)出好氣色

2017年03月03日 15:33 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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中醫(yī)發(fā)現(xiàn),很多朋友的氣色并不好,從中醫(yī)養(yǎng)生的角度考慮,這與你內(nèi)臟會(huì)有關(guān)系。中醫(yī)美容專家提示,要想擁有好氣色,你需要先來調(diào)理好五臟。那么,五臟該如何調(diào)理呢?下文介紹了具體養(yǎng)生方。

好臉色從五臟開始

面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多,往往緣于五臟功能失調(diào)。就算是再高明的美容師,恐怕也難掩憔悴之態(tài)。因此,要想養(yǎng)顏美容,首先應(yīng)調(diào)理內(nèi)在的生理功能,這樣才能使容顏不衰。

補(bǔ)心讓面色紅潤(rùn)

心主血脈,其華在面,即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行,從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身。而面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無華。

方法:可將桂圓肉和蓮子肉加入米熬粥,常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤(rùn)膚紅顏?;蚴且惶斐?0顆紅棗,幾個(gè)星期之后你就能見到容不光煥發(fā)的自己了。”大姨媽”也會(huì)影響氣色經(jīng)期狀況也會(huì)反映在氣色上。如果月經(jīng)不規(guī)則,面色容易黯沉;經(jīng)期拖得長(zhǎng),容易貧血,面色蒼白或萎黃,所以從月經(jīng)的情況就可判定是否氣血充足。若月經(jīng)順,氣血充足,就會(huì)有好氣色。

潤(rùn)肺幫助肌膚保濕

肺主皮毛。人體通過肺氣的渲發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。肺虛的人,皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴。

方法:若能善用潤(rùn)肺的中藥,如百合、靈芝、杏仁、桑葉等,會(huì)幫助皮膚活化。很多感冒發(fā)燒的人病后都會(huì)出現(xiàn)面容憔悴、失眠多夢(mèng)的后遺癥,百合有較好的恢復(fù)作用。痘痘肺熱和胃熱體質(zhì)最容易影響皮膚廢物毒素的代謝,大多數(shù)表現(xiàn)在皮膚方面,容易出油、毛孔粗大、長(zhǎng)化膿性的痘痘及粉刺??捎萌畿蜍?、連翹、金銀花、黃芩、桑白皮等中藥,減緩臉都毒素的發(fā)炎,改善易起痘痘的膚質(zhì),讓毛孔更加細(xì)致。

補(bǔ)肝潤(rùn)膚去斑

肝主藏血,主疏泄,能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職,氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液淤滯于面部則面色青。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無華,黯淡無光,兩目干澀,視物不清。

方法:對(duì)肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為將銀耳、菊花和大米熬粥,然后放入枸杞和適量蜂蜜。

常做兩個(gè)動(dòng)作 養(yǎng)出好氣色

搓腳

每天睡前搓腳,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的作用。先用40℃左右的溫水泡腳20分鐘,然后左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,達(dá)到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳,用左手沿腳心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒適為宜。

在搓腳同時(shí)要活動(dòng)腳趾,大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路,多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài),體溫稍有升高,別用冷水洗腳。

梳頭

梳頭養(yǎng)生已是老話,如能堅(jiān)持在睡前每天梳頭,則可事半功倍。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多,通過梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、開竅守神、止痛明目等。尤其對(duì)于女性,堅(jiān)持梳頭可以暢通經(jīng)氣,疏通頭部血流,滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。

梳頭時(shí)一定要全頭梳,不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處,每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為準(zhǔn),用牛角梳、玉梳、木梳最好。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:好臉色 五臟調(diào)理 養(yǎng)生方

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