近日，媒體報道杭州一位28歲的經(jīng)理，在杭州一家網(wǎng)絡(luò)科技公司上班，今年5月1日剛剛拍了婚紗照，5月中旬突然夜里猝死。發(fā)低燒第二天早上就沒醒過來。她生前最后一條朋友圈發(fā)的是：我燒糊涂了。

猝死最直接誘因就是累

杭州一家醫(yī)院做過一個統(tǒng)計，25歲-40歲年齡段的人因為心理疾病來就醫(yī)的，每年都會以20%的速度在增長，而這種心理疾病，最直接的表現(xiàn)就是“累”。

長期壓力過大導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等，因此，壓力過大也是導(dǎo)致腦梗塞形成的重要原因之一。

我國心臟性猝死全球第一

中國心律失常聯(lián)盟副主席楊新春：據(jù)2013年的流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果推算，我國每年心臟性猝死人數(shù)高達54.4萬，居全球之首!有調(diào)查顯示40%的心臟驟停發(fā)生在睡眠狀態(tài)下或沒有旁人在的時候。也就是說猝死容易在半夜偷襲。

對人體來說，白天交感神經(jīng)“上白班”，晚上迷走神經(jīng)“上夜班”，而凌晨正好是兩種神經(jīng)“交接班”的時候，此時迷走神經(jīng)經(jīng)過一晚上夜班盡顯疲憊，而新來接班的交感神經(jīng)處于高度興奮的狀態(tài)。交感神經(jīng)興奮會導(dǎo)致心跳加快、心肌收縮力增強、異位節(jié)律等，從而可能誘發(fā)各種心律失常、Brugada綜合征(一種遺傳性心肌病)等多種心血管事件甚至猝死。

為什么很多人猝死前沒征兆?

阜外心血管病醫(yī)院防治中心楊進剛：大多數(shù)猝死是冠心病引起，而冠心病有突發(fā)性和不可預(yù)料的特點。2個人初發(fā)冠心病就有1個人是猝死或心梗。相當(dāng)一部分人在生前是“正常人”，沒有冠心病癥狀，也沒有被診為冠心病。那為什么看起來好好的人突然就不行了呢?

一般說來，血管狹窄達到70%以上，才會有癥狀。但發(fā)生心梗時，三分之二在發(fā)病時狹窄不足50%，這種程度的狹窄不會有癥狀。一些人雖然狹窄不嚴重，但纖維帽破裂后，形成血栓，加重狹窄，甚至使冠脈閉塞，導(dǎo)致急性心肌梗死，發(fā)生猝死。

猝死其實可以防

解放軍總醫(yī)院副院長范利：我把防猝死招數(shù)總結(jié)為“防四高”。

先要掌握高危時刻，凌晨或者晨起這個時候，人體兒茶酚胺、腎上腺素分泌最多，易心率快、血壓高，再加上早上起來忙著洗漱吃飯、排泄二便，趕路上班，最緊張也是最容易出事的時候。

還要注意暴飲，飽餐、緊張壓力、寒冷刺激等高危因素。

第三就是要通過查體了解自己健康狀態(tài)，比如心臟病、高血壓患者等都是猝死的高危人群。

最后就是要掌握急救的高效辦法，如立即含服硝酸甘油，并且有一套隨時能聯(lián)系的救護系統(tǒng)。這個四高對猝死的防范非常重要。

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最容易猝死的行業(yè)TOP10

廣告狂人

危險因素：有近半數(shù)以上的白領(lǐng)處于過度疲勞、勞累的環(huán)境中。一項網(wǎng)絡(luò)投票顯示，在經(jīng)常加班的職業(yè)里，廣告設(shè)計師高居榜首。

白衣天使

危險因素：白天夜班連軸轉(zhuǎn)、門診一坐大半天、手術(shù)臺上忘時間……特殊的職業(yè)使命，要求醫(yī)護人員的工作不能有絲毫“差錯”。他們精神緊張，時常用腦過度、缺乏睡眠。

網(wǎng)絡(luò)店主

危險因素：每天一睜眼就對著電腦， 見縫插針地吃飯、打包、發(fā)貨，睡覺時腦袋里還嗡嗡響著買家的對話聲、咨詢聲、質(zhì)疑聲等。開網(wǎng)店這一看似新鮮、簡單的職業(yè)，背后卻是幾乎是“24小時工作制”狀態(tài)。

IT工程師

危險因素：上海社會科學(xué)院亞健康研究中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，IT階層“過勞死”的平均年齡僅為37.9歲。長時間對著電腦編程、測評、調(diào)試，每天一個姿勢窩在椅子上。

媒體人士

危險因素：中國醫(yī)師協(xié)會等機構(gòu)發(fā)起的《第二屆中國城市健康狀況大調(diào)查》中，媒體進入透支行業(yè)的第4位。生活跟著新聞轉(zhuǎn)，不少新聞記者經(jīng)常加班加點，日夜奔波。

人民警察

危險因素：公安部的一項調(diào)查顯示，治安警察每日平均工作12小時，很多民警最大心愿是想“睡覺”。無論大神探還是小片警，都是工作忙、壓力大，甚至只能靠抽煙提神醒腦。

一線工人

危險因素：中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布的“中國十大健康透支行業(yè)名單”中，制造業(yè)高居榜首?？菰飰阂值墓ぷ鳝h(huán)境、重復(fù)呆板的機械化動作、經(jīng)濟壓力等，使之成為健康的高危崗位。

莘莘學(xué)子

危險因素：中國健康教育中心2011年對全國10余個城市大學(xué)生的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生飲食和運動方面的現(xiàn)狀堪憂，50.2%的大學(xué)生沒到推薦的每日運動量。平時埋頭上網(wǎng)、游戲，期末埋頭沖刺，成了很多當(dāng)代大學(xué)生的寫照。

演藝明星

危險因素：有調(diào)查顯示，人前光環(huán)的背后，約1/3的明星都在喊累。很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠，紛紛感嘆“每天都在工作”。

運動健將

危險因素：有研究稱，在美國，每三天就有一名年輕運動員死于潛伏的心臟病?！案?、更高、更強”，超負荷的運動導(dǎo)致心肌缺血。