腫瘤、中風(fēng)、死亡，讓很多人懼怕，甚至不敢提及。

在健康領(lǐng)域頗有建樹的院士們，卻早早將這些看透徹了，也講的很明白，都來看看！

1. 三分之一的腫瘤病人是嚇?biāo)赖模?/p>

鐘南山：中國工程院院士，呼吸病學(xué)專家

有人統(tǒng)計過因腫瘤死亡的病人，大概1/3是治療不行死亡的，1/3是過度治療死亡的，有1/3則是嚇?biāo)赖?。一個人每天平均可以產(chǎn)生3000個癌細(xì)胞，每個人都會產(chǎn)生，但多數(shù)人并不得腫瘤，這是為什么呢？

腫瘤細(xì)胞一出現(xiàn)就會被內(nèi)部衛(wèi)士NK細(xì)胞殺死。當(dāng)一個人經(jīng)常情緒低落，不開心，他的NK細(xì)胞分泌系統(tǒng)功能會被抑制。所以從腫瘤角度來說，心理平衡非常重要。

而且，生病的一半問題都出在心理上！一切對人體健康不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的莫過于不良的情緒和惡劣的心境。健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。

人一旦產(chǎn)生壞情緒，一方面可造成身體耗氧，另一方面通過交感神經(jīng)系統(tǒng)使心跳增快、血管收縮，會導(dǎo)致一些重要器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌缺氧。

2. 想不得癌就少生氣！

巴德年，中國工程院院士、著名腫瘤免疫學(xué)家

我們常說奔小康，其實“小康不小康，關(guān)鍵看健康”，沒有健康哪來的小康？

雖然我是免疫學(xué)專家，但我從不主張吃增強免疫力的保健品，人的健康不是靠吃藥維持的。我的防癌秘方只有一條——保持愉悅的心情。

一個愉悅的心情對健康和增強免疫力最重要，發(fā)脾氣、生悶氣、憋著上火等都會引起體內(nèi)腎上腺素提高，進(jìn)而使身體各項機能降低。

研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人在大發(fā)雷霆時，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張、抑郁等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，讓癌癥的發(fā)生和發(fā)展，有了可乘之機！

3. 至今還沒有任何一個營養(yǎng)品、保健品，被證實在人身上能防癌！

郝希山，中國工程院院士、中國抗癌協(xié)會理事長郝希山

“不光在中國，在世界各地都有各種各樣的營養(yǎng)品宣稱有這樣那樣的防癌作用，但這些都可能只是在細(xì)胞培養(yǎng)時或動物身上有一定作用。據(jù)我所知，至今還沒有一個營養(yǎng)品、保健品真正地通過循證醫(yī)學(xué)的對照研究證明，在人身上確實能夠防癌?！焙孪Ｉ秸f。

“我堅決反對用營養(yǎng)品防癌。”他態(tài)度堅決地表示。

只有合理膳食才能有效地預(yù)防癌癥發(fā)生，遵循“粗、淡、雜、少、素”。

“粗”指粗糧、粗纖維類；

“淡”指少食高脂肪、動物蛋白類，以天然清淡果蔬為宜，控制鹽的攝入（每人每日不超過5克）；

“雜”指的是食物類型豐富；

“少”指食物攝入的總量及糖、蛋白質(zhì)、脂肪的攝入量應(yīng)節(jié)制；

“素”指新鮮蔬菜、水果，富含各種維生素的食物。

4. 官再大，錢再多，閻王照樣土里拖！

陳可冀，

官再大，錢再多，閻王照樣土里拖。

家財萬貫，一日不過三餐；廣廈萬間，夜眠不過三尺。

養(yǎng)心莫善于寡欲，好好活，不要攀，不要比，不要自己氣自己。

養(yǎng)生先養(yǎng)心，千萬別自己氣自己，什么樣才是好心態(tài)？

遇事不鉆牛角尖，

人也舒坦，心也舒坦;

每天領(lǐng)取謀生錢，

多也喜歡，少也喜歡;

少葷多素日三餐，

粗也香甜，細(xì)也香甜;

新舊衣服不挑揀，

好也御寒，賴也御寒。

壽命的長短15%決定于遺傳，但60%決定于自己，所以從年輕時就要養(yǎng)生保健。④

二十養(yǎng)生正當(dāng)年，

四十指標(biāo)都正常，

六十以前沒有病，

八十游泳人未老，

九十猶能半小跑，

輕輕松松一百歲。

5. 不想腦卒中，脖子上的這條血管要管好！

王隴德，衛(wèi)生部原副部長，中國工程院院士

心臟的血管有人管，腦部的血管有人管，惟獨頸部的血管沒人管。

腦卒中一個主要的發(fā)生因素是頸動脈狹窄，引起腦部的血液供給減少，從而產(chǎn)生許許多多的癥狀。

頸動脈在哪里？伸出雙手，分別放在脖子兩側(cè)，可以摸到兩根血管的搏動，這就是頸動脈。

卒中絕大多數(shù)危險因素都是可控的，不可控的因素僅有年齡、性別、家族史。

8個危險因素，分別是：

1. 有無高血壓

2. 是否有房顫

3. 是否吸煙

4. 有無高血脂

5. 有無糖尿病

6. 是否很少體育活動

7. 有無超重或肥胖

8. 有無卒中家族史

這8個危險因素如果有3個以上，那么就屬于腦卒中的高危人群，需要到醫(yī)院進(jìn)行頸動脈篩查或進(jìn)一步的檢查。