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熱水洗臉、戴口罩防寒、飲酒御寒!冬季保健有五大誤區(qū)
連日來(lái),太原市氣溫逐漸下降,陣陣寒意來(lái)襲,你是否已經(jīng)做好各種防寒準(zhǔn)備:出門(mén)時(shí)截上口罩、用熱水洗臉、喝點(diǎn)酒讓身體能暖和一點(diǎn)……然而,你知道嗎,這些做法其實(shí)并不科學(xué)。針對(duì)當(dāng)下人們常見(jiàn)的保健誤區(qū),省中醫(yī)院病理科醫(yī)生樊桂玲進(jìn)行了梳理,并開(kāi)出御寒處方,希望能給大家一些幫助。
誤區(qū)一:戴口罩防寒
解析:鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng),血液循環(huán)十分旺盛,當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí),一般已接近體溫。
人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng),若依賴戴口罩防寒反而使人體變得嬌氣,更容易患感冒。
誤區(qū)二:用熱水洗臉
解析:很多人打著“熱水才能洗干凈”的名義,用熱水“麻木”著面部。冬天,人的面部在冷空氣刺激下,汗腺、毛細(xì)血管呈收縮狀態(tài),遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張,但熱量散發(fā)后又恢復(fù)低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細(xì)血管這樣一張一縮,易使面部產(chǎn)生皺紋。
誤區(qū)三:飲酒御寒
解析:飲酒后有渾身發(fā)熱的感覺(jué),這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果。
但是,在酒勁過(guò)后,卻會(huì)因?yàn)闊崃可l(fā),使人渾身發(fā)冷、起雞皮疙瘩,容易導(dǎo)致酒后寒。
誤區(qū)四:手腳冷用火烤
解析:冬天手腳長(zhǎng)期暴露在外,血管收縮,血流量減少。此時(shí),如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹,失去收縮力,出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)的情況,局部性淤血。輕的形成凍瘡,重的會(huì)造成組織壞死。所以,冷凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復(fù)正常溫度。
誤區(qū)五:皮膚發(fā)癢用手抓
解析:冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí),切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。
防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜,少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物,少飲烈性酒。
勤洗澡,勤換內(nèi)衣,瘙癢嚴(yán)重者可服用撲爾敏、非那根等藥物,也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。
○鏈接
御寒處方
一、 常喝白開(kāi)水。秋冬季氣候干燥,人體極易缺水,常飲白開(kāi)水能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
二、 常喝姜棗湯。用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強(qiáng)人體抗寒能力、減少感冒及其他疾患的作用。
三、 堅(jiān)持每天早上用冷水洗臉??稍鰪?qiáng)人體耐寒能力,起到預(yù)防疾病之目的。
四、 床頭常放柑橘或薄荷油。柑橘性溫,散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘,可預(yù)防鼻炎;睡前剝幾瓣橘子吃,能化痰止咳。將一小瓶薄荷油置于枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發(fā),也有治頭痛、鼻塞之功效。
五、 夜臥桑菊枕。冬桑葉和秋菊可醒腦清目、治感冒,以其當(dāng)枕芯,會(huì)使人頭腦清新,愉快入眠,也能防治感冒。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:熱水洗臉 戴口罩防寒 飲酒御寒 冬季保健 誤區(qū)
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