對很多女性而言，之所以對絕經(jīng)和更年期心生恐懼，主要原因是她們都認(rèn)為，女性在絕經(jīng)后會進(jìn)入快速衰老的時期，精神面貌和身體狀況大不如前。為什么會這樣？女性絕經(jīng)后應(yīng)該如何保養(yǎng)？為此，家庭醫(yī)生在線請到了廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任劉浩為我們講解絕經(jīng)后女性的保養(yǎng)要點(diǎn)。

脂肪減少和骨量流失讓絕經(jīng)后女性老得快

女性在絕經(jīng)后之所以老得快，劉浩主任認(rèn)為，其根本原因還是與絕經(jīng)后卵巢功能衰退緊密相連，“女性絕經(jīng)后由于卵巢功能衰退，其產(chǎn)生雌孕激素水平會比之前低很多，首先會導(dǎo)致女性皮下脂肪的減少，讓女性的身材從原本的圓潤豐滿變得干癟瘦小?！?/p>

“其次雌激素水平下降后，女性還容易出現(xiàn)骨質(zhì)流失，當(dāng)情況比較嚴(yán)重時，女性就會出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象，也讓女性看起來比之前要蒼老不少。”

“最后，由于雌激素水平下降，女性患上冠心病、痛風(fēng)等疾病的概率也會明顯增加，導(dǎo)致健康水平整體出現(xiàn)下降的現(xiàn)象，這也是導(dǎo)致女性絕經(jīng)后明顯老得快的原因。”

那為什么有些女性絕經(jīng)后反而顯得更年輕了？這是否是疾病導(dǎo)致的？

劉浩主任認(rèn)為，這需要女性檢測其體內(nèi)雌孕激素水平后再做判斷，“一些女性絕經(jīng)后由于皮下脂肪含量比較充沛或是體內(nèi)雌孕激素仍比較高，因此皮膚依然細(xì)膩，看起來就會更顯年輕。但絕經(jīng)后雌孕激素水平高其實(shí)是不正常的，這時候就需要進(jìn)行一些檢查，看是否患上婦科或是內(nèi)分泌的疾病，導(dǎo)致絕經(jīng)后雌孕激素依然維持在偏高的水平。”

絕經(jīng)后女性如何保養(yǎng)？專家：補(bǔ)鈣是關(guān)鍵

女性絕經(jīng)后，由于雌孕激素水平下降，不少女性都會面臨骨質(zhì)疏松的困擾，在劉浩主任看來，如何有效補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松是女性在絕經(jīng)前后保健的重點(diǎn)。

“女性應(yīng)當(dāng)在絕經(jīng)前就做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的工作，比如說多進(jìn)食牛奶等含鈣多的食物以及多做運(yùn)動、曬太陽促進(jìn)維生素D合成等。而在絕經(jīng)后，相關(guān)工作還應(yīng)有所加強(qiáng)，比如早晚各喝一袋牛奶，有需要時還可額外補(bǔ)充維生素D來促進(jìn)鈣的吸收，或是根據(jù)骨代謝的情況看有否需要用雙硫酸鹽來預(yù)防骨質(zhì)疏松?！?/p>

針對女性絕經(jīng)后的衰老問題，劉浩主任認(rèn)為衰老屬于正常的生理現(xiàn)象，不建議女性一味地延緩衰老，更不能不分情況地服用雌激素推遲絕經(jīng)期，“中醫(yī)講究天人合一，我們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)生命的規(guī)律，而不應(yīng)刻意推遲絕經(jīng)的時間。如果女性絕經(jīng)較早，可以根據(jù)個人要求進(jìn)行雌孕激素聯(lián)合治療適當(dāng)延遲更年期的到來。如果絕經(jīng)年齡原本就比較正?；蚴瞧砭筒唤ㄗh這么做，因?yàn)榇圃屑に赜锌赡軙又刈訉m肌瘤或是乳腺增生等疾病的病情，女性盲目采用這種方式推遲絕經(jīng)時間的話，有可能弊大于利，得不償失?！?/p>

另外，女性被更年期綜合征的癥狀困擾時，劉浩主任建議可以在醫(yī)生指導(dǎo)下購買一些養(yǎng)血補(bǔ)肝的保健品，或是讓醫(yī)生開一些相應(yīng)的膏方，這樣能減輕更年期綜合征的癥狀，提高女性的生活質(zhì)量。

專家介紹

劉浩，廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任，醫(yī)學(xué)博士，主任中醫(yī)師，副教授，碩士研究生導(dǎo)師。中華中醫(yī)藥學(xué)會糖尿病分會委員，中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會第7屆青年工作委員會委員，新疆中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會內(nèi)分泌專委會常委及秘書長。專業(yè)特長和方向：中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)分泌、代謝性疾病。主持國家自然科學(xué)基金1項(xiàng)，參與國家自然科學(xué)基金1項(xiàng)，國家科技部“科技支撐”項(xiàng)目分中心1項(xiàng)，新疆維吾爾自治區(qū)自然科學(xué)基金1項(xiàng)，新疆科技廳科技支疆項(xiàng)目1項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，其中SCI收錄2篇，出版專著2部，培養(yǎng)碩士研究生6名。