眾所周知，只要是護膚品對皮膚都是有一定副作用的，而現(xiàn)在市面上所有的美白產(chǎn)品都打著純天然無添加的口號，但事實卻不一定真的能做到。我們也知道越是天然的東西對皮膚的效果就越好，當你滿世界尋找護膚的辦法時，大自然往往可以給你最好的答案。

有哪些食物能保養(yǎng)護膚呢？

1、 維生素C。大部分人可能只知道維生素C有預防感冒的作用，卻不知道它其實也可以抵抗皮膚老化、防止皮膚下垂。維生素C對膠原蛋白的合成有促進作用，能使皮膚保持光滑緊致。除此之外，維生素C還有抗氧化的作用，能夠減輕皮膚損傷和預防黑斑，它還能夠減少粉刺和預防炎癥，平時可以多吃柑橘類水果補充維生素C。

2、 燕麥。膠態(tài)燕麥是一種稀有的天然成分，它在美國已經(jīng)批準用于皮膚過敏。燕麥有著抗炎癥和抗氧化的作用，燕麥脂質(zhì)和蛋白質(zhì)對保持皮膚屏障有很大作用。

3、 柳蘭。柳蘭是一種野花，有抗菌的作用，常見的皮膚過敏都可以用它來舒緩，是一種天然的防腐劑。柳蘭這種花一小朵就可以殺掉丙酸桿菌，常被用來治療粉刺，治療效果非常好。

4、 蜂蜜。蜂蜜一種純天然的補品，排毒養(yǎng)顏，含有多種人體所需的氨基酸和維生素以及糖類，容易被人體吸收，對皮膚有非常好的滋潤作用，許多高級的護膚品成分都含有蜂蜜，長期是使用，不僅可以美白還能延年益壽。

5、 牛奶。牛奶對皮膚的效果非常好，長期用牛奶敷臉可以增強皮膚細胞活性，可以刺激皮膚的新陳代謝，使皮膚光滑細膩，消除皺紋，還能延緩衰老。

6、 大豆。大豆富含豐富的維生素E、不僅能過抑制皮膚的衰老，還能防止黑色素過度產(chǎn)生，能夠減輕皮膚長斑的問題和太陽對皮膚的傷害。大豆還可以代替一些高強度成分，比如維生素A和對苯二酚。

溫馨提示

相信很多人對皮膚的保養(yǎng)都是不吝嗇的，愿意花大量的時間金錢來保養(yǎng)，但有時付出很會往往不能成正比，護膚還是要選擇合適自己的方法，純天然的成分對皮膚都是沒有傷害的，可以放心使用，希望每個人都能擁有最健康的皮膚。