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哪種鞋子最健康? 氣墊減震鞋并非最佳選擇

2018年06月12日 14:56 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
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據(jù)英國《獨立報》6月5日報道,哈佛大學人類進化生物學系教授丹尼爾 利伯曼(Daniel Lieberman)帶領(lǐng)團隊研究發(fā)現(xiàn):現(xiàn)代鞋子采用的減震技術(shù)、氣墊和其他填充物盡管穿著舒適,但會使人體腳部更為脆弱,更易受傷。赤足運動并不現(xiàn)實,極簡“五指鞋”為上上之選。

研究人員對穿運動鞋跑步和赤足跑步進行了對比研究,發(fā)現(xiàn)前者在長跑運動中更不利于人體健康。利伯曼教授在采訪時表示:“當人們穿著鞋子時,腳部與鞋底互相擠壓,這樣一來肌肉活動就比赤足走路(腳部與地面相互擠壓)時要少。”鞋底松軟舒適,腳部肌肉得不到適當鍛煉,腳部受傷或扁平足等問題也就接踵而至。

然而,運動鞋比高跟鞋要好得多。穿高跟鞋除了易導致腳部不適以外,還可能引發(fā)小腿肌肉變形、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)損傷等問題,而且這些問題會隨著年齡增長日益凸顯。此外,足科醫(yī)生Hylton Mez認為,鞋子太窄也可能導致腳部畸形,危害身體健康。

到底哪種鞋是最健康的?答案因人而異。在利伯曼教授看來,近乎完美的選擇就是極簡鞋( “minimal” shoe,也稱五指鞋)。該鞋輪廓形似赤足,雙腳壓力分布均勻,完全模仿赤足運動模式。 但為了使腳部全部肌肉得到鍛煉,避免應(yīng)激損傷,人們最好經(jīng)常換著穿。

(實習編譯:姚師平 審稿:劉洋)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:氣墊鞋 五指鞋 極簡鞋 健康鞋

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