“黃梅天”是在江南梅子黃熟之際，長江中下游流域出現(xiàn)的一段持續(xù)時間較長的陰沉多雨的天氣，因為此時人們家中的器物容易發(fā)霉，所以這段時間也被稱為“霉雨”天氣。一般來說，入梅時間在6月6日~15日之間，出梅時間在7月8日~19日之間。俗語說“雨打黃梅頭，四十五天無日頭”，因此持續(xù)連綿的陰雨、“溫高濕大”是黃梅天的主要特征。此時，不少人都中了“暑濕”，患上了暑濕證。

暑濕證是一種中醫(yī)病證，以胸脘痞悶、心煩、身熱、舌苔黃膩為主證。中醫(yī)認(rèn)為，天地之間有“六氣”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、熱，當(dāng)人體正氣虛弱的時候，六氣就會變成“六淫之邪”，侵害人體健康。黃梅天是暑、濕混雜的時候，其中，暑為陽邪，性炎熱，主開泄升散；濕為陰邪，性重濁粘滯，多為水濕停滯機(jī)體不得宣通所致。此時如果人體正氣不足，暑、濕就會侵襲人體，使人患上暑濕證。總而言之，脾胃虛弱、正氣不足是引發(fā)暑濕證的內(nèi)在因素，感受暑濕之邪是引發(fā)暑濕證的外在因素。

俗話說“上工治未病，不治已病”，說明了預(yù)防疾病的重要性。這里為大家介紹幾種能夠預(yù)防暑濕證的食物：

1. 西瓜皮。西瓜皮具有解暑熱、止渴、利小便的功效。夏季可以吃西瓜肉，涼拌西瓜皮，一瓜兩吃。不過，西瓜性涼，所以不能吃太多。

2. 薄荷。薄荷具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效。可以用薄荷葉泡茶，也可以將薄荷葉貼敷于太陽穴或覆于眼部。

3. 綠豆。綠豆具有清熱解毒、清暑利尿的功效?？梢栽?00毫升清水中加入綠豆、赤小豆、黑豆各15g，然后放入少許紅糖，熬制成“三豆湯”服用。不過，脾胃偏寒者不宜吃太多。

4. 白扁豆。白扁豆具有補(bǔ)脾和中、化濕消暑的功效?？梢詫妆舛挂运宸?。

5. 生姜。生姜具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。對于體虛怕冷，特別是有關(guān)節(jié)酸痛癥狀的老年人來說，在黃梅天適當(dāng)喝些生姜茶很有好處。

此外，就暑濕證的治療而言，其治療原則重在清暑化濕、健脾開運，佐以芳香化濕。不過，因為中醫(yī)講究“辨證施治”，醫(yī)生會根據(jù)具體病癥對患者進(jìn)行個性化治療，所以大家如果患上暑濕證，應(yīng)該及時到醫(yī)院就醫(yī)，不能在家中自行處置。

作者：上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主治醫(yī)師李黎

本文由上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院主任醫(yī)師熊旭東進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”供稿