中國(guó)疾病預(yù)防控制中心環(huán)境所 王姣

連日來(lái)，高溫天氣話題刷爆網(wǎng)絡(luò)?！翱釤犭y耐”成為街頭巷尾熱議的話題。多地出現(xiàn)溫度居高不下的情況。對(duì)于出現(xiàn)的高溫?zé)崂?，敏感人群需要注意采取環(huán)境健康防護(hù)措施。高溫?zé)崂藢?duì)人們最直接的影響就是中暑。

關(guān)注脆弱人群

高溫?zé)崂似陂g，任何人都可能因高溫而患病，但有一些人群患病或死亡的風(fēng)險(xiǎn)更大。在高溫天氣，應(yīng)更加注意個(gè)人防護(hù)的脆弱人群包括：老人、嬰幼兒、孕婦、肥胖人士和行動(dòng)受限的人以及某些特殊工作人員，如運(yùn)動(dòng)員、農(nóng)民、建筑工人和快遞員等。

嬰幼兒 兒童和嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能和散熱功能差，家長(zhǎng)要盡量減少孩子在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)。外出時(shí)必須注意防曬?？蛇x擇不含香精、防曬系數(shù)低于15倍的防曬乳液外擦。嬰幼兒應(yīng)穿薄的棉質(zhì)單衣。如果流汗要馬上擦干，盡量不開(kāi)電扇或冷氣。避免室內(nèi)外溫差過(guò)大，室溫最好保持在25℃左右。適當(dāng)補(bǔ)充水分，最好飲用一些淡鹽水。

孕婦 孕婦應(yīng)選擇涼爽、寬大、棉質(zhì)的衣服。不要貪涼，避免感冒，保證睡眠。孕產(chǎn)婦應(yīng)盡量減少外出活動(dòng)。散步或購(gòu)物時(shí)應(yīng)避開(kāi)高溫時(shí)段。避免乘坐擁擠的公共汽車。短時(shí)間外出也要戴上帽子或打遮陽(yáng)傘。

老年人 老年人體質(zhì)虛弱，是中暑的高發(fā)人群。因此，天氣炎熱時(shí)，老人應(yīng)減少室外活動(dòng)，更要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)。感覺(jué)到熱時(shí)，一定要借助自然風(fēng)和地上曬水或電風(fēng)扇、空調(diào)等來(lái)降溫。保證每天不少于7小時(shí)的睡眠。調(diào)整飲食、保護(hù)脾胃，少吃辛辣食品。每天至少補(bǔ)充2500毫升的水分。

室外勞動(dòng)者 應(yīng)戴上草帽，穿淺色衣服，并且應(yīng)備有飲用水和防暑藥品。如感到頭暈不舒服應(yīng)立即停止勞動(dòng)，到陰涼處休息。高溫下，空調(diào)溫度應(yīng)控制在26℃～28℃。室內(nèi)外溫差不要超過(guò)8℃?？照{(diào)運(yùn)作時(shí)，盡量避免送風(fēng)口冷風(fēng)直接吹著頭部或長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著身體某一部位吹。定時(shí)打開(kāi)門窗，通風(fēng)換氣。

認(rèn)識(shí)中暑類型

根據(jù)病情程度不同，中暑通常分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。不同類型中暑的癥狀和急救措施有所差別。

1. 熱痙攣 癥狀：肌肉疼痛，多發(fā)于腿部、胳膊或腹部，常在結(jié)束持續(xù)性運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生。對(duì)應(yīng)急救措施：立即到?jīng)鏊牡胤叫菹ⅲ嗪人螂娊赓|(zhì)飲料，舒展肌肉并輕輕按摩，如癥狀持續(xù)1小時(shí)以上需就醫(yī)。

2. 熱衰竭 癥狀：面色蒼白、流汗，心率加快，虛弱，肌痙攣，頭暈、頭痛，惡心、嘔吐，但精神狀態(tài)正常。對(duì)應(yīng)急救措施：將患者移至陰涼處躺下，脫去外衣，用濕毛巾或噴水降溫，并需請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行處置。

3. 熱射病 癥狀：有與熱衰竭相似的癥狀，此外，皮膚干燥無(wú)汗，精神狀態(tài)改變，抽動(dòng)性頭痛，惡心，頭暈或眩暈，體溫可達(dá)41℃或更高，嚴(yán)重者可失去意識(shí)。對(duì)應(yīng)急救措施：立即叫救護(hù)車，同時(shí)將患者移至陰涼處躺下，脫去外衣，持續(xù)用濕毛巾或噴水降低體溫。

讀懂高溫預(yù)警信息

中國(guó)氣象局于2010年4月印發(fā)《中央氣象臺(tái)氣象災(zāi)害預(yù)警發(fā)布辦法》規(guī)定高溫預(yù)警按以下標(biāo)準(zhǔn)發(fā)布。

橙色預(yù)警 過(guò)去48個(gè)小時(shí)，兩個(gè)及以上?。▍^(qū)、市）大部地區(qū)持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫達(dá)37℃及以上，且有成片達(dá)40℃及以上高溫天氣，預(yù)計(jì)未來(lái)48個(gè)小時(shí)上述地區(qū)仍將持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫為37℃及以上，且有成片40℃及以上的高溫天氣。

黃色預(yù)警 過(guò)去48個(gè)小時(shí)，兩個(gè)及以上省（區(qū)、市）大部地區(qū)持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫達(dá)37℃及以上，預(yù)計(jì)未來(lái)48個(gè)小時(shí)，上述地區(qū)仍將持續(xù)出現(xiàn)37℃及以上的高溫天氣。

藍(lán)色預(yù)警 預(yù)計(jì)未來(lái)48個(gè)小時(shí)，4個(gè)及以上?。▍^(qū)、市）大部地區(qū)將持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫為35℃及以上，且有成片達(dá)37℃及以上高溫天氣，或者已經(jīng)出現(xiàn)并可能持續(xù)。

關(guān)于高溫?zé)崂说念A(yù)警級(jí)別，橙色預(yù)警是最高級(jí)別預(yù)警。目前中國(guó)氣象局規(guī)定，日最高溫度35℃以上為高溫。由于我國(guó)氣候類型多樣，南北常年溫差很大，不同地區(qū)對(duì)高溫的耐受性可能不同，在不同地區(qū)能對(duì)人群產(chǎn)生明顯健康影響的溫度閾值可能不盡相同。所以，需要進(jìn)一步通過(guò)科學(xué)研究來(lái)確定不同地區(qū)的高溫閾值，以更好地完善區(qū)域化的高溫預(yù)警和因地制宜的健康防護(hù)措施。