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脾胃虛弱吃東西不長肉怎么辦

2018年09月14日 09:55 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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脾胃,人體后天之本,葷素五谷、酸甜苦辣全部由胃吸收,再由脾協(xié)調(diào)輸送精微至全身??梢哉f,脾胃相當(dāng)于國家的糧食局,相當(dāng)于家庭的電源總開關(guān),一旦脾胃虛弱,則會消化不好,吸收不佳,五臟失養(yǎng),全身受連。那么,到底該如何養(yǎng)好我們的后天之本呢?

既然脾胃就是消化吸收供給食物營養(yǎng)的器官,所以一定要通過食療食養(yǎng)來改善脾胃虛弱的情況。

1、 黃色入脾胃:

中醫(yī)講五行對應(yīng)五臟,脾胃同屬土,黃色入脾胃,所以黃色食物可以滋養(yǎng)脾胃,玉米、小米、黃豆、南瓜、紅薯、胡蘿卜等都是很好的選擇。

2、 甘味養(yǎng)脾胃:

五味入五臟,適度的甘味最能頤養(yǎng)脾胃,蜂蜜、山藥、大棗、芋頭、栗子、糯米、薏米、冬瓜、扁豆等都是不錯的選擇。

3、 溫?zé)嵴{(diào)脾胃

脾胃五行屬土,跟腳下的大地是同屬性,所以脾胃喜歡性溫食物,香菜、刀豆、高粱、桃子、金桔、核桃、松子等都有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃功能。

所以,脾胃虛弱的人,以上三類食物要多吃。

另外,養(yǎng)護(hù)脾胃要注意以下幾點:

1、 戒煙限酒:煙酒都會刺激胃粘膜、食道粘膜,長時間得不到修復(fù)會引發(fā)潰瘍。

2、 忌食寒涼:寒涼對脾胃的刺激最嚴(yán)重,尤其是夏季,進(jìn)食寒涼就像給炭火潑冷水。

3、 粗精搭配:長期吃精細(xì)糧食會導(dǎo)致脾臟失去運化動力,就像睡著了一樣,適當(dāng)?shù)拇旨Z可以激發(fā)脾臟工作能力。

4、 細(xì)嚼慢咽:暴飲暴食使攝入食物過多,超出脾胃的運化能力,造成脾濕、胃動力下降。

5、 合理三餐:脾胃虛弱多是由于不良飲食習(xí)慣造成了,一定要養(yǎng)成定時定量的就餐習(xí)慣,讓胃腸和脾臟保持規(guī)律的運動。

最后補充一點:

都說氣大傷肝,其實當(dāng)肝臟不舒服的時候,它就會欺負(fù)脾胃。因為肝屬木,脾胃屬土,木克土。所以很多人的脾胃疾病都是因為肝氣不舒導(dǎo)致的。調(diào)養(yǎng)脾胃的同時也要顧及五臟,只有五臟調(diào)和,才能全身健康。

編輯:趙彥

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