懷胎十月，全家老小齊上陣，老公、父母、姐妹一起助力把孕媽媽的體重推到了“人生巔峰”，孕媽媽本以為“卸貨”后身體能恢復(fù)至身輕如燕的狀態(tài)，卻無奈地發(fā)現(xiàn)，肚子上的肉怎么收都收不回去！這到底是怎么回事？生完寶寶后，孕媽媽們該怎么瘦回去？

生完孩子后，為什么肚子會有一圈肉？

孕媽媽生完孩子之后，肚子上往往會出現(xiàn)一圈肉，像極了泄了氣游泳圈，非常難看。按理說，生完寶寶后，孩子出來了，羊水沒了，肚子應(yīng)該會縮小的，可為什么肚子上的肉肉卻還那么多呢？

孕媽媽“卸貨”后，肚子之所以沒變小，其實是皮膚松弛的后果。女性懷孕后，子宮會逐漸膨脹，等到寶寶生下來后，肚子上的皮膚就會變得松弛，并且還會堆積一定量的脂肪，使腰部看起來很“粗壯”。孕媽媽想要身材恢復(fù)至正常，一般需要3-6個月。

生完寶寶后，該怎么瘦回去？

1、 飲食調(diào)整

生完寶寶后，孕媽媽都需要坐月子，坐月子期間，家人可能會讓產(chǎn)婦吃一些非常油膩的食物。其實，攝入營養(yǎng)是沒有錯，但不等于要頓頓大魚大肉，餐餐油膩葷湯，哺乳期間，產(chǎn)婦在飲食上更應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡、營養(yǎng)充足。

2、 喂奶

喂奶，其實是有利于減肥的，在女性懷孕期間，母體都會儲存幾公斤的脂肪，為分泌乳汁所用，而在哺乳期間堅持喂奶，不僅能讓寶寶攝取足夠的營養(yǎng)，而且還有利于促進(jìn)產(chǎn)婦身體的新陳代謝，調(diào)整身體的脂肪水平。

3、 腹部按摩

每天吃飯后，利用手指按摩腹部，有利于促進(jìn)腸胃蠕動，增強腸道的新陳代謝能力，可起到減肥效果。而且，腹部按摩還能提高腹部皮膚的溫度，具有消耗身體能量，促進(jìn)血液循環(huán)的功效。